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你可能认识一个人的情绪很容易被琐碎的事情点燃。或者，就像你自己一样？愤怒是一种正常的情绪溢出。然而，如果没有结论肯定不利于您的健康和幸福 - 也是因为您与周围其他人的关系，它总是抱怨不已。因此，你需要知道是什么让你无缘无故地生气，所以你知道如何正确处理它。
喜欢无缘无故地生气？也许是因为......
你缺乏睡眠
根据家庭咨询心理学家LCSW的Julie de Azevedo Hanks博士的说法，有一些事情会导致人们无故生气。经常导致情绪在无意识中爆炸的原因是因为你累了或者睡眠不足。
睡眠不足会导致大脑疲劳，导致其工作减少。结果，你很难集中注意力，所以你想让自己感到困惑，很难清楚地思考，所以很难消化新的信息。疲惫不堪的身体再加上缓慢的大脑工作会使你的生产力急剧下降，从而使压力变得富有成效。
工作要求带来的压力加上睡眠剥夺的各种影响会使你的情绪像定时炸弹一样爆炸。例如，您感到焦虑，因为您的工作尚未完成 期限 已经关闭。然后，如果其他人要求你的工作或与工作有关的其他事情，你可以轻易生气。事实上，你不应该生气地回应。
你很沮丧
汉克斯还表示，无论是否有意，他都会因为可能有抑郁症而无缘无故地引起愤怒。
除了引起绝望和痛苦外，抑郁症还可能导致某人容易生气。有时候，抑郁的人可以用粗鲁的行为或言语来回应。抑郁症也可能使某人冒险，例如高速驾驶。
焦虑症也可能使某人容易爆炸。这是因为过度焦虑会使他们难以调节自己的情绪。尽管实际上想象的东西没有发生或者甚至可能是好的，但是焦虑的人往往对某些事情持消极态度。结果，当出现具有挑战性的情况或由不愉快的情况引起时，他们以愤怒的方式将其抛出。
抑郁和焦虑症不应低估。如果你最近经常生气但感到非常疲倦而且没有精力去动，也总是感到沮丧，你应该咨询医生以获得正确的诊断和治疗。
你感到被忽视了
除了上述一些原因之外，心理学家Rebecca Wong，LCSW认为，被人忽视或忽视的感觉会让人很容易生气。
人类基本上是社会生物，他们希望并寻求社会关系的满足。当不满足需求时，这可能导致负面情绪。其中一个是愤怒。
最常见的简单例子（也是陈词滥调）是一个愤怒的母亲在家里。他的唠叨反映出他实际上希望她的丈夫或孩子帮助清理房子。但是因为他无法表达自己的欲望，所以母亲通过无缘无故的愤怒来发泄它并不罕见。即便如此，为什么会这样。
容易愤怒也可能是一种情绪爆发，因为你想要控制或获得超出你能力的东西，但却未能得到它。
你有某些疾病
如果它不是由上述各种诱因引起的，那么你的愤怒原因可能会导致你到目前为止所患的疾病。例如，经常发生在女性身上的甲状腺功能亢进症，以及高胆固醇。
甲状腺激素控制与身体新陈代谢有关的所有事物。如果体内的量过多，甲状腺功能亢进会导致你变得容易紧张并且难以集中注意力。这也可能是你在谈话时大喊大叫的原因所以你总是看起来很生气，博士Neil Gittoes，伯明翰大学医院的内分泌学家。
同时，通常用于治疗高胆固醇症状的他汀类药物可降低体内血清素水平作为副作用。 5-羟色胺本身是一种由大脑释放的激素，可以产生快乐，平静和满足感。低血清素可以使一个人在情绪上容易引发抑郁症。
你怎么不容易生气？
除了上面提到的各种事情外，还有很多事情可以让你轻易生气。因此，尝试找出致病因素，以便您可以决定应采取哪些措施来减少这些不良习惯。
你可以采取一些措施来防止它容易生气：
- 当你想要生气时要注意一些迹象，例如感觉开始感觉不好以及可能引发愤怒的悸动头痛。
- 在不责备他人的情况下表达自己的情绪（写作，唱歌，甚至在闭嘴时喊叫）。
- 如果你想生气，请深呼吸。
- 避免让你生气的负面想法。
- 最后，如果情绪消退，请向那些成为你发脾气目标的人道歉。
