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虽然有许多习惯可以影响身体健康，但也有一些不良习惯会损害情绪健康。人们通常不注意这种习惯，因为它通常似乎无害。然而，这种习惯可能会带来非常令人不安的快乐，并且从长远来看也会对您的健康产生影响。
通常情绪缓解引发的不良习惯
以下是一些处理情绪问题的常见，不健康的方法，以及一些负面影响：
1.吃太多咖啡因
咖啡已成为许多人生活的重要组成部分。然而，重要的是要记住咖啡因实际上是一种药物，因此如果长期服用会导致成瘾。
人们在早晨使用咖啡因来增加能量，全天消耗能量以维持“咖啡因效应”，然后经历睡眠障碍，让他们不安地醒来，并需要咖啡因鼓励，以便在第二天开始新的一天。随着这种恶性循环的继续，咖啡因也会影响压力水平。
2.吸烟
对于吸烟者来说，卷烟可以是一种很好的缓解压力的方法。事实上，在情绪问题时，例如压力或抑郁，香烟几乎成了大多数人的主食。
戒烟可能会感到非常痛苦。即使停止吸烟也几乎和停止使用海洛因一样困难。不幸的是，我们都知道卷烟在财务和健康方面都非常昂贵，而且因为吸烟造成的伤害大于利益，所以摆脱这种糟糕的行为更为可行。
3.喝酒
许多人发现一杯红酒可以很好地解决疲劳后的松弛问题，大多数科学家和研究人员都认为红葡萄酒有益于心脏的工作系统。
但是，过度饮酒会引发各种严重问题，例如长期压力。如果你很难限制只喝一两杯酒，或者即使你发现只有酒精是你唯一的逃避，你应该寻找其他形式的缓解压力。
4.强迫购物
虽然为自己买一份好礼物可能是一个好主意，也是一种有效的心理自我保健策略，无限制地花费来缓解压力或让自己感觉更好。这只是因为从长远来看它会对财务压力产生更大的影响。
5.情绪化的饮食
吃饭可以让你感觉好一会儿，但情绪饥饿不能充满食物。不良饮食可以通过引发血糖不平衡来提供额外的压力，这使得压力情况似乎更加失控。由于你消耗的卡路里，你会经常感觉比以前更糟。结果，你停止学习寻找更好，更健康的方式来处理情绪，那么你将更难控制体重，你会在食物和情绪方面感到无助和绝望。
简而言之，要改变一些这些坏习惯，你必须承认已经发生的损害，并意识到无论你以前的假设如何，这种习惯都没有任何用处。
