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医疗视频: 走出抑郁症，这里有4个钥匙，很多人看到解脱的希望！
你有没有觉得你睡得比平常多？如果是真的，它可能是由抑郁引起的。睡眠障碍和抑郁症确实看起来像两个不同的东西，但两者都有相同的触发因素和症状。事实上，这两种情况可以通过相同的治疗策略来克服。
抑郁和睡眠过多有什么联系？
睡眠障碍是抑郁症的主要症状之一。当你沮丧时，你可能无法入睡或睡得太多。
对于患有睡眠过度或睡眠过度的人来说，这实际上是一种医学疾病。在大多数抑郁症患者中，缺乏睡眠或失眠是很常见的。反之亦然，失眠的风险比睡眠好的人多10倍。
抑郁会让你感到悲伤，绝望，毫无价值，无助。当然，每个人都会感到悲伤或 下 但是，当你长时间感到悲伤并且这些感觉变得激烈时，情绪低落和身体症状会阻碍你过上正常的生活。
抑郁症的其他症状包括：
- 感到非常伤心或空虚
- 梅拉萨斯失去了希望，没有价值或内疚
- 感到非常疲倦和缓慢，或焦虑和烦躁
- 失去以前愉快的许多事物的乐趣
- 能量减少
- 难以集中精力，思考或做出决定
- 食欲改变可导致体重变化
- 减少或增加睡眠需求
如果您出现上述症状超过两周，您应该去看医生以获得正确的诊断。
为什么太多的睡眠不健康？
当然，并非所有睡眠过多的人都会感到沮丧。睡眠过度的其他可能原因包括使用某些物质，如酒精和一些处方药。此外，还有一些人只想睡多久。但是，如果你习惯了，过多的睡眠会引发以下健康风险：
1.糖尿病
睡眠过多或睡眠不足的人更容易患糖尿病。
2.肥胖
睡眠过度可导致体重增加。一项关于睡眠与肥胖之间关系的研究表明，与每晚睡7-8小时的人相比，每晚睡9或10小时的人在六年内的肥胖风险增加21％。
头痛
你可能认为睡眠可以治愈你的头痛。但事实证明，在某些人中，在周末或假期睡得更久会导致头痛。睡眠过多会影响大脑中可能导致早晨头痛的化学物质。
4.背部疼痛
在远古时代，经常要求患有背部疼痛的人休息更多。然而，现代知识证明这种古老的解决方案是错误的，甚至可以使你的病情恶化。需要定期锻炼以保持灵活性。如果您患有背痛，请咨询医生。如果可能的话，他或她可能会鼓励你不要比平时睡得更多。
5.抑郁症
虽然失眠多与抑郁症相关，而非过度睡眠，但大约15％的抑郁症患者睡眠过多。这最终会使他们的抑郁症恶化，因为经常的睡眠习惯对恢复过程很重要。
6.死亡
一些研究发现，晚上睡9小时或以上的人死亡率明显高于每晚睡7-8小时的人。这种相关性的具体原因尚未确定，但研究人员发现抑郁症和低社会经济地位也与睡眠时间有关。他们推测这些因素可能与睡眠过多的人的死亡率增加有关。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
