内容:
- 医疗视频: 9大症状判断是否得了抑郁症?|心理疾病Psychological Disorders:Depression
- 气氛黑暗，安静，平静，引发夜间抑郁症状
- 抑郁症的症状通常在晚上出现，因为你没有阳光照射
- 在睡觉前看电视和玩手机可能会在晚上沮丧
- 晚上抑郁症的症状和体征
医疗视频: 9大症状判断是否得了抑郁症?|心理疾病Psychological Disorders:Depression
抑郁的人往往看起来很正常 - 甚至很开心 - 他们往往会移动。但是对于一些人来说，抑郁症的症状只能在晚上复发。抑郁症是一种与压力不同的精神障碍，不应低估。那么，是什么原因导致抑郁症在夜间复发？这些症状一般与抑郁症有什么不同？
气氛黑暗，安静，平静，引发夜间抑郁症状
在这里和那里一整天的大量工作之后，大多数人会在晚上睡觉前利用空闲时间来放松和放松心情。但是在一些患有抑郁症的人中，这种平静和安静的气氛会导致夜间因睡前缺乏活动而导致抑郁症状再次出现。
到了晚上，由于时间有限以及身体要求休息的自然反应，可以进行的活动将减少。晚上缺乏活动会让大脑有足够的时间思考。没有注意力而没有触及的思想会导致夜晚的孤独感，使大脑无法控制消极的思想和情绪，如失望，恐惧，直到忽视和绝望，导致抑郁症状再次出现。
此外，一项英国研究报告说，孤独会让你很难入睡，这会使夜间的抑郁症状恶化。你醒来的时间越长，大脑继续专注于思考它所担心的负面事物的时间就越长。大脑忙于思考的越多，你就越难以入睡。据报道，失眠会加重抑郁症的症状。
这就是为什么抑郁的人在忙碌的白天很少会出现症状的原因。白天的各种忙碌使得抑郁症的症状得到更多控制，因为他们的大脑继续被迫专注于工作或思考其他事情。
抑郁症的症状通常在晚上出现，因为你没有阳光照射
夜间的抑郁症状也可能由于身体在日间活动中较少暴露在阳光下而复发。研究表明，缺乏阳光的人往往更容易患抑郁症，并且经常会出现情绪障碍。
众所周知，日晒是人体健康维生素D的最大来源。摄入足够的维生素D有助于缓解抑郁症。此外，太阳的紫外线还会刺激皮肤中的角质形成细胞 的β-内啡肽，一种让你的情绪更好的荷尔蒙。血清素激素也有助于改善情绪和耐力，也对阳光产生积极反应。
晚上发生的事情恰恰相反。平静，凉爽和黑暗的气氛会引发身体增加激素褪黑激素的产生，使您在日落后感到更加困倦和疲倦。晚上这种忧郁的情绪会引发抑郁症的复发。
在睡觉前看电视和玩手机可能会在晚上沮丧
从未看过电视的人，在睡觉前打开笔记本电脑或玩过手机？似乎几乎每个人都必须在一生中至少做过一次。即便如此，这种习惯似乎也会停止，特别是如果你患有抑郁症。
来自Healthline的报道，夜间从小工具屏幕接触到蓝光不仅会让您难以入睡，还会导致抑郁症再次发生。
当你在睡觉前花时间看电视或玩手机时，屏幕的明亮光线模仿太阳光的本质，让你更加兴奋，因为身体会增加压力荷尔蒙皮质醇的产生。体内过量的皮质醇可以增加夜间抑郁的症状，变得更加严重。
晚上抑郁症的症状和体征
当大脑只关注睡眠而没有任何其他入侵者时，抑郁症状通常会出现在就寝时间附近。
晚上抑郁症的症状和体征包括：
- 伤心的感觉。
- 不宁。
- 易怒。
- 感到孤独。
- 绝望和无价值的感觉。
- 从有趣的事物中感受失去快乐。
- 缺乏能量或不强大。
- 难以集中精力或做出决定。
- 在严重的情况下，您可能会有自杀倾向或想到死亡。
