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医疗视频: 美国杜克大学科学家发现：运动能有效地治疗抑郁症及防止病情恶化
大多数充当家庭主妇和职业女性的母亲通常每天早起。您是否知道除了确保所有事项都能早日准备好之外，今天早上醒来的母亲比抑郁的女性更容易患抑郁症吗？好奇为什么？考虑下面的解释，是的。
早起的女性可以避免抑郁的风险
根据发表在“精神病学研究杂志”上的一项新研究，波士顿科罗拉多大学（CU）Boulder，Channing网络医学部和波士顿妇女医院的合作研究表明，早醒的中年女性在精神上更健康。
记录数据的研究记录了32,000名女护士之间的关系 chronotype （某人的时间往往会睡觉/醒来）和干扰 心情. Chronotype 是身体人体生物钟的一部分。 Chronotype 当一个人的器官倾向于积极工作以及每天睡觉时，有人可以看到这种类型。
在这项研究中，有两个 chronotype 使用。首先，快速入睡的女性，然后上午和下午的活动。第二是 那些经常熬夜的人，即在半夜和下午仍然清醒的女性。
根据博士昼夜与睡眠流行病学实验室（CASEL）主任CélineVetter之间有一个简单的关系 chronotype 和抑郁的风险。研究人员从32,470名女性参与者的问卷调查数据中查看了这些风险，平均年龄为55岁。
在第2年的第一份调查问卷中009，所有参与者都发现没有人患有抑郁症。当被问及他们的睡眠模式时，37％的人解释说他们的睡眠模式 喜欢早起。然后，53％的人再次声称他们处于中间位置，有时会早起，有时因为夜晚仍然清醒而醒来。而剩下的10％的人声称他们喜欢熬夜 醒来很晚
这项研究用了四年时间来确定是否有参与者感到抑郁。此外，还检查了体重，身体活动，其他健康状况，睡眠持续时间以及女性是否工作的抑郁症的风险因素 移 晚上与否。
四年过去了，专家的调查结果显示，喜欢熬夜的女性，往往选择单身或不结婚。他们中的大多数是睡眠模式不稳定的吸烟者。
而女性则喜欢早起患有抑郁症的风险比处于中间阶段的女性低12％至27％，这些女性喜欢快速并且喜欢熬夜。喜欢醒来的女性 抑郁症的风险也比那些有时睡得快但有时熬夜的人多6％。
除了生活方式和chronotypes研究人员还发现，某些基因如PER2和RORA会影响有风险的人和抑郁症的睡眠时间。
那么如何预防抑郁症呢？
维特说，不是每个喜欢熬夜和醒来的人都必须郁闷，呵呵。还有一些人喜欢熬夜，但他们的精神和身体状况 健康。不幸的是，这项研究确实还需要进一步研究和分析。
但是，提早起床是个好主意 做其他有益于身心的事情。例如，锻炼身体，与家人共度美好时光，准备健康的早餐，以及为自己的爱好腾出时间。
还要注意各种抑郁症状，如食欲和改变睡眠模式，不要兴奋，容易疲倦，感到绝望。立即联系医生或心理治疗师寻求帮助。
