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事实上，不仅令人满意的激情，性生活对身心健康也有无数益处。健康的性别益处之一是它可以预防尿失禁或叮咬。是的，beser使您难以保持尿液，因此您可以反复往返于浴室。然后，性别怎么能使失禁的症状消失？
性行为何能阻止它？
在性交，跳跃，打喷嚏和大笑等体育活动中，强壮的骨盆底肌肉对于避免尿失禁或渗漏非常重要。
骨盆底肌肉越弱，您就越有可能出现尿失禁症状。这是因为骨盆肌肉较弱会降低膀胱容纳尿液的能力。
特别是如果你是一个从中年到高龄的女性，她已经经历了几次怀孕和分娩。骨盆肌肉和组织可能已经受损。
怀孕和分娩的年龄和历史是削弱骨盆底肌肉的主要因素。这就是为什么你在移动中很可能会出现尿液泄漏的原因。
专家指出，恢复基于阶段的肌肉力量以预防尿失禁的一种方法是定期进行性生活。在性爱过程中，几乎所有的身体肌肉都会收缩，包括盆底肌肉和膀胱肌肉。因此，性生活成为骨盆周围肌肉的一种锻炼，以加强自身。
当性高潮时，阴道器官，子宫，肛门和骨盆底肌肉收紧和收缩近20秒。这是一项非常好的锻炼，可以加强骨盆底肌肉的虚弱。
因此，性行为对膀胱的健康非常有益。也就是说，与伴侣发生性关系的次数越多，身体控制膀胱的能力就越强。
这样可以看出你的膀胱健康对性有益。与您的伴侣定期进行这项工作可以使这种性别益处长期发生。
不仅是性，这是一个提示，以便骨盆肌肉变得强壮
除性之外，还有几种方法可以通过以下方式保持盆底肌肉的力量来维持膀胱控制力量：
凯格尔的演习
凯格尔锻炼已成为加强骨盆底的有效锻炼。美国家庭医生学会（AAFP）表示，早上10次，晚上10次，可以增强骨盆底肌肉。
通过训练这些肌肉，身体可以控制泌尿道，使其不易泄漏。据AAFP称，每天定期进行7到12周的Kegel运动后，膀胱控制会有所改善。
2.保持理想的体重
根据发表在泌尿外科杂志上的研究，你吃的重量越多，对膀胱施加的压力就越大。
由于体重过重导致的持续超压会使膀胱失去力量，直到您在进行某些体力活动时难以保持尿液。因此，找出并保持理想体重，以改善膀胱健康。
3.限制咖啡因和酒精的摄入量
咖啡因和酒精是利尿饮料，让你更经常地排尿。不幸的是，频繁的排尿会使肌肉更容易受到刺激，从而导致失禁。
膀胱中的神经受体会在大脑开始充满时告诉大脑，但如果膀胱有问题，大脑就会收到膀胱已满的信息，即使它没有。这会使周围的肌肉收缩并导致渗漏。
