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医疗视频: 保住牙根不裝假牙，兩招超簡單【健康連線／林彥璋牙醫師】
看起来几乎每个人都必须经历过压力 - 无论是由于学业上的截止日期，办公室项目，财务问题，家庭问题，还是由于街头交通堵塞而造成的压力。事实上，如果没有迅速克服，压力不仅会损害情绪 你知道，还会干扰你的口腔健康！压力甚至会让你容易患上牙龈疾病。为什么会这样？
当你感到压力时，牙齿和牙龈会变得更加敏感
压力通常始于感觉不堪重负，因为长期以来一直存在的许多外部和内部压力 - 无论是身体上，精神上还是情感上。当你感到压力时，你的身体就会发现攻击或威胁。
作为一种自我保护机制，身体会产生各种压力荷尔蒙，如肾上腺素，皮质醇和去甲肾上腺素。这种增加的压力荷尔蒙使你的心率增加，呼吸加快，肌肉收紧，血压上升。
压力是很自然的事情。然而，持续的压力会导致血液中的激素皮质醇持续变高。长期激素皮质醇的稳定增加将改变身体适应的方式，从而最终引发过度的炎症反应，甚至削弱身体的免疫系统。
当你的免疫系统很弱时，你会更容易患病和感染。这最终有助于牙龈的健康。体内高水平的压力荷尔蒙皮质醇长期与牙龈疾病的风险增加相关，例如牙龈出血和牙龈炎症（牙龈炎）。因为，由于免疫系统减弱，细菌会更容易攻击健康的牙龈组织并导致其发炎。
在压力下，胃酸会上升，这会侵蚀牙齿
间接地，牙齿和口腔问题的出现源于压力引起的消化紊乱。当你感到压力时，这种压力荷尔蒙的增加也会影响胃部以增加胃酸的产生。
现在，这种胃酸增加会使你容易发生胃酸反流，胃酸上升到食道的状况。通常当您经历胃酸反流时，您会感到胃部和喉咙的闷热，以及口腔酸味的感觉。酸性胃液含有酸性细菌，可以破坏组织和骨骼。
当胃酸中的细菌粘附在牙齿和牙龈上时，它们会感染健康的牙龈组织并侵蚀牙齿层，并导致口臭。
压力会引发不良习惯，包括懒得刷牙
由于严重的压力导致的混乱思想使你不再倾向于对日常生活一无所知。这可能导致疏忽维持个人卫生 - 包括很少使用牙刷。此外，压力也是暴饮暴食的习惯，尤其是甜味和高热量。
含糖食物本身有导致蛀牙的风险。如果你也很少刷牙，这种风险也会增加。如果允许继续，那么这种习惯会加速牙龈疾病的出现。
此外，您可能也会感到懒惰或不愿意去看医生检查您的健康状况。随着时间的推移，致病细菌会积聚并啃咬牙龈，导致牙龈发炎。
通过减少压力克服牙龈疾病
根据巴西坎皮纳斯州立大学的研究人员之一Daiane Peruzzo博士的说法，能够减轻压力的人可能会降低牙龈疾病的风险。
每个人都有不同的方法来应对压力，因此认识自己很重要。你可以从找出你的压力开始。例如，一堆未完成的作业。下一步是找出应对压力的最佳方法。例如，通过听音乐，冥想，瑜伽，或只是发泄（可以与朋友或写在日记中）。
最重要的是继续工作每天刷牙两次。如有必要，每天使用两次漱口水，以防止牙齿和牙龈疾病的发展。提醒自己，勤奋地清洁牙齿并保持健康的食物摄入量可以防止您去看牙医。
