3哮喘患者的练习

内容:

• 医疗视频: 健康大道：哮喘
  
• 当哮喘干扰运动时，你如何保持自己的健康？
  

医疗视频: 健康大道：哮喘

哮喘，无论是慢性还是仅由运动引发，都可能导致几种症状，使运动变得困难并且可能是危险的。如果您出现呼吸音，呼吸急促，咳嗽甚至胸痛，完成跑步或打网球几乎是不可能的。但是如果你喜欢运动并需要保持健康的活动呢？

当哮喘干扰运动时，你如何保持自己的健康？

请按照以下步骤操作：

第一如果您在运动时出现哮喘症状，或者您的症状没有停止，请咨询您的医生。您的医生可能会给您定期服药，立即服用的药物，或两者兼而有之。如果在运动期间出现症状，您也可以使用快速起效的药物。

然后，制定一项减少哮喘的运动计划。考虑适合您的活动和条件类型。如果您因运动引发哮喘，最好在空气寒冷干燥时避免运动。如果由于过度污染导致空气质量不好，您还需要小心。在这种情况下，将公园内的慢跑更换为室内跑步机或有氧运动课，直到空气质量得到改善。但是，请确保您使用的设施通风良好，并且不要使用可能引发哮喘症状的漂白剂或刺激性化学品。

最后，根据你的症状选择好运动。据专家介绍，游泳，散步或骑自行车很好，因为：

• 根据美国过敏性哮喘和免疫学会的专家，游泳对呼吸困难的人有好处。这是由于游泳时潮湿和温暖的空气造成的。潮湿的空气使呼吸道保持畅通，使呼吸更容易。但是，要注意可能引发哮喘的氯。
• 天气晴朗时，您可以散步或骑自行车。即使您可能对需要额外能量的运动感到担心，例如足球，但如果不首先尝试，请不要立即摆脱它。根据俄亥俄州立大学哮喘中心副主任医学博士Jonathan Parsons的说法，事实上每项运动活动都有引发哮喘的风险，并且每位患者的风险水平各不相同。无论您选择何种类型的运动，包括加热和冷却。