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医疗视频: 肺癌患者 呼吸及鬆弛教學短片
呼吸困难是肺癌最常见的症状。对于一些患者，这些症状可以引发压力，实际上会加剧呼吸困难。这里有4种呼吸技术可以缓解每天肺癌患者面临的呼吸问题。
经常呼吸（ç控制呼吸）
您可以尝试以下4个简单步骤：
- 第1步 ：如果可能的话，试着坐直。这有助于增加肺部空间以吸收更多氧气。
- 第2步 ：通过鼻子慢慢吸气，然后用嘴去除。吸气时，确保嘴巴闭合。然后，用嘴唇呼气，嘴巴收紧，就像你会吹口哨一样。只要你屏住呼吸就试着叹气两次。该步骤旨在去除肺部的剩余空气，并为新的富氧空气腾出更多空间。
- 第3步：使用下胸部肌肉（隔膜）呼吸。
- 第4步：呼吸时放松颈部肌肉，肩膀和上胸部。
当你感到呼吸困难时尝试这种技术。
放松呼吸 （平静的呼吸）
平静的呼吸 是一种呼吸技术，不仅可以帮助你呼吸，还可以使心灵放松。当您感到压力或焦虑时，呼吸往往会缩短。以下是有助于减缓呼吸和减轻压力的4个步骤：
- 第1步 ：使用隔膜，肺和胃之间的肌肉深呼吸。
- 第2步 ：屏住呼吸几秒钟或尽可能长时间，然后慢慢呼气。
- 第3步 ：重复步骤1和2几次，直到感觉更平静。
- 第4步 ：定位您的身体放松和放松
当您呼吸困难或感到压力时，可以应用上述技术。
冥想
众所周知，冥想可以使头脑更加放松。但是，你知道冥想还可以帮助促进呼吸吗？冥想有两种类型，即一个焦点的冥想和两个焦点的冥想
冥想有一个焦点
为了获得最佳效果，请在安全，安静的地方进行冥想。只关注呼吸15-20分钟。在呼吸时，说出“和平”，“爱”或“希望”之类的词语，为你的思想提供保持冷静的建议。做完这个冥想后，你会发现呼吸的直接好处和你的安心。
冥想有两个焦点
这种冥想是一种冥想技巧，可以立即专注于你的呼吸和思维。呼吸困难的人很容易受到压力，使头脑变得不安。这种类型的冥想可能是帮助平息心灵和缓解情绪的解决方案。冥想可以在放松或日常活动之间进行。
想像力
可以帮助呼吸的另一个选择是运用想象技巧。这项技术结合了深呼吸和冥想技巧。您可以使用轻音乐，例如海浪声或鸟鸣声。深呼吸时闭上眼睛。想象一下，你在海滩上或在一个美丽的公园。在精神上，这种技术可以带你到一个让你感到安全和平静的地方。这将帮助您在平静混乱的心灵时更轻松地呼吸。
压力和焦虑会导致呼吸困难。在遇到这些情况时，您可以尝试上述一些呼吸技巧。除了帮助呼吸，上述技巧还可以帮助您控制情绪。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
4肺癌患者的呼吸技术
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