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医疗视频: 【完整版】高風險的飲食習慣！醫師教你健康吃健康瘦！《金牌大健諜》2017.11.28
如果您是在职母亲，您可能会担心您孩子的饮食习惯。在您工作期间，您可能有一名看护人或将您的孩子安置在日托中心。在这两种情况下，您必须确保您的孩子获得健康的饮食并创造健康的饮食习惯。如果您的孩子患有溃疡或胃酸反流病（GERD），不良的饮食习惯会使病情恶化。从小培养孩子的良好习惯非常重要。您可以帮助孩子控制胃灼热和疼痛反流，预防肥胖。以下是创造良好饮食习惯的一些提示。
进餐时间是一个家庭时间
像许多其他孩子一样，您的孩子可能不喜欢吃饭。孩子很难长时间坐在一个地方。您的孩子更喜欢去玩耍和探索。孩子们需要看到，吃好食物是生活中有价值的一部分，吃饭的时间很有趣。
为了让用餐时间愉快，请确保全家人聚在一起。告诉孩子，吃饭时间是家人可以一起聊天和吃饭的时间。建议您的孩子分享他当天看到的事情或他们在学校所做的事情。大多数家庭太忙，有时在电视机前或使用小工具时分开吃饭。用餐期间的家庭时间通过展示社交互动对孩子的发展很重要。
保持良好礼仪也是一个好主意，但不要因为太多规则而让用餐时间过于僵化。你的孩子不喜欢它。
避免强迫食物
每当您看到照顾者或父母喂养您的孩子可能不喜欢的食物时。这会产生不良的饮食习惯。当您的孩子太饱，并且更容易患胃溃疡和GERD时，您的孩子无法学习。
确保您的孩子获得正确的份量。记住你的孩子没有你那么大。他们的胃仍然很小，不需要成人所需的卡路里数量。不要强行喂养你的孩子，这只会让事情变得更糟。让他们知道不吃食物是可以的。儿童过多的喂养会导致溃疡和GERD，或者可能使症状加重。建议避免使用酸性食物，更经常吃少量食物。
孩子们放学后经常感到饥饿。在深夜吃晚餐的家庭中，您可以在放学回家时给孩子吃零食。健康零食包括苹果，酸奶或香蕉。
取笑食物
只要食物是健康的，建议您的护理人员不要制定严格的膳食计划，以制作孩子喜欢的食物。尝试引入新的食物，但不要强迫他们喜欢它们。给予他们探索的自由将使用餐时间变得有趣并找到新的健康选择。
如果孩子认为食物很有趣，他们就更有可能吃东西。提供丰富多彩的食物以吸引儿童的注意力。你可以制作有趣的形状或设置，吸引他们的目光。也尝试给他们更多的食物，用手或手指吃。当他们可以触摸他们的食物时更有趣。
儿童吃水果和蔬菜很困难，因为它们看起来很无聊。你应该避免煮太多蔬菜，以保持食物酥脆。至于水果，避免给予褐色水果。巧克力不是一种诱人的颜色，可以让孩子认为水果腐烂，拒绝吃。
如果您为儿童提供甜点，您应该只将其作为一餐的一部分，而不是整理食物的礼物。这可以让孩子认为食物很糟糕，如果没有甜点就拒绝吃。
练习你学到的东西
您可能看不到它，但您的孩子会关心您。孩子们很容易模仿他们在成人身上看到的东西。您的照顾者也必须是您孩子的榜样。这意味着你必须有健康的饮食和饮食习惯。
您可以带孩子去吃杂货，教他们孩子的食品安全。它还可以帮助您的孩子选择他们喜欢的食物。他们没有理由不吃饭。
请记住，如果有人对你施加影响，你也会喜欢，你的孩子也是如此。抚养孩子是一门艺术，没有正确或错误的方法。如果你有一个挑食的人，你可以和其他父母谈谈他们的饮食习惯或营养师，以获得更多的提示和想法。良好的饮食习惯对于预防胃灼热和GERD和肥胖非常重要。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
