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在此期间，高血压的病因一直与吃大量的咸和脂肪类食物有关。然而，不仅两件事可能导致高血压。胰岛素抵抗也会增加您患高血压的机会。胰岛素抵抗是糖尿病患者常见的疾病。
不幸的是，虽然许多人来到医院时都有胰岛素抵抗的病例，但医生很少提到高血压是一个原因。
胰岛素抵抗是经常错过的高血压的风险因素
胰岛素抵抗是身体的一种状况，它对激素胰岛素没有适当的反应。这导致身体不能吸收血糖（葡萄糖）作为能量或脂肪储存。
具有胰岛素抗性的人通常产生比所需更多的胰岛素，因此葡萄糖吸收无效。结果，血糖水平增加，然后引起糖尿病。
胰岛素抵抗的原因是高血压的危险因素之一是因为这种情况干扰脂肪代谢，增加胆固醇和甘油三酯。最后，胰岛素抵抗导致体脂增加和肥胖。
脂肪堆积在体内可以干扰神经系统的运作，包括调节血压引起高血压的信号。这种效果可以使心脏更加努力地抽血和收缩血管。
此外，胰岛素抵抗引发盐和钾水平的不平衡，这也会增加血容量钙和镁会导致动脉变窄。这就是胰岛素抵抗可以增加血压和增加心脏病风险的原因。
身体的特征体验胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是2型糖尿病患者的常见病症，如果您患有高血压，您患胰岛素抵抗的几率可达50％。
此外，胰岛素抵抗也受到强烈遗传关系的影响。因此，如果您的家族病史有肥胖，高血压，2型糖尿病或心脏病，您应该更加意识到这种风险。
胰岛素抵抗通常没有症状。然而，如果胰岛素抵抗导致血糖水平升高，那么它可能会导致疲劳，饥饿和注意力不集中等症状。
保持健康生活方式以预防胰岛素抵抗和高血压风险的重要性
保持健康均衡的饮食和定期运动可以同时稳定血糖和血压。管理健康的生活方式也减少了服用糖尿病或高血压药物的需要。
限制食用富含简单碳水化合物的食物，如米饭，白面包，蛋糕，淀粉类食物（例如油炸食品），脂肪类食物，含盐食物，甜食和饮料。相反，多吃新鲜蔬菜和水果，坚果和种子，以及全谷物。
最近发表在“柳叶刀”杂志上的一项研究表明，每天增加至少五份水果和蔬菜的摄入量可以降低血压。
除了增加胰岛素反应外，水果和蔬菜也是钾的最佳来源，可以帮助控制盐摄入导致的血压升高。
你不能忘记体育运动。定期进行体育锻炼可改善胰岛素敏感性，有助于控制体重，增加血液循环，减少压力荷尔蒙。所有体育活动都有助于控制血压。
如果您想服用某些补充剂或维生素来帮助控制血压和改善胰岛素，您应该先咨询您的医生，为您找到安全的药物。
