水果食品对糖尿病患者有益吗？

内容:

• 医疗视频: 糖尿病患者宜吃和忌吃水果
  
• 什么是最好的水果？
  
• 保持低碳水化合物
  
• 血糖指数怎么样？
  

医疗视频: 糖尿病患者宜吃和忌吃水果

想知道你是否可以吃水果？是的，当然！水果含有维生素，矿物质和蔬菜等纤维。

水果含有碳水化合物，因此需要计算为您的膳食计划的一部分。吃一块新鲜水果或水果沙拉作为甜点是满足甜味的好方法。您可以从水果中获取额外的营养。

什么是最好的水果？

水果的最佳选择是新鲜，冷冻或包装在没有添加糖的罐中。选择淡汁或糖浆罐头水果。干果和100％果汁也是营养丰富的选择，但以小份量食用是很好的，因此它不能满足其他需求。

保持低碳水化合物

一小块整个水果或约1/2杯冷冻或罐装水果含有约15克碳水化合物。切水果的部分是¾ - 1杯。果汁的范围可从½-½杯到15克碳水化合物。

只有2汤匙干果，如葡萄干或含有15克碳水化合物的干果，所以要小心你的份量！

血糖指数怎么样？

由于果糖含量和纤维含量，大多数水果具有低血糖指数（GI）。甜瓜和菠萝具有中间GI值，一些干果如日期，葡萄干和蔓越莓。