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医疗视频: 颜如晶：克服悲伤，我们不要用扭曲的力量！
生活中的一些事件可能会很痛苦，就像伴侣的死一样。您可能认为您的疼痛太深，无法治疗，也无法治愈。我们在此提醒您，您会再次开心。你的疼痛会慢慢减轻，你将能够再次恢复正常生活。以下是克服悲伤和失落的一些提示：
欣赏你的回忆
伴侣去世后留下的是记忆。您可以与周围的人分享您的回忆，而不是自己存储。回忆是你和你的伴侣在你生命中所拥有的永恒的一部分，所以要尊重这段记忆。专注于美好的回忆将帮助您克服损失。这是开始治疗过程的好方法。
尊重伴侣的生活，你可能会感到安慰。如果您的伴侣喜欢大自然，播放音乐或倾听您的伴侣喜欢的音乐，您可以种植树木，或制作包含描述您生活的图片的记忆簿或书籍。通过在房子周围放置图片，让自己沉浸在积极的回忆中。
了解你的身体和情感界限
失落和悲伤的感觉会导致疲劳。这会影响您清晰思考和做出重要决策的能力。此外，由于太多的疼痛，哭闹和很少进食，你可能会感到昏昏欲睡。为了让你恢复正常，你需要照顾好自己。这意味着您必须休息很多，均衡饮食并尽可能减少您的活动。
用幽默来治愈
一项研究表明，那些在死后六个月解释与伴侣的关系时能够微笑的人比那些只表达悲伤，恐惧和愤怒的人更快乐，更健康。事实上，思考幸福的回忆可以帮助你从悲伤中恢复过来。虽然很难这样做，但要注意美好的回忆以及关于你们关系的积极情绪，这样你才能保护自己的灵魂，帮助你找到安宁。这并不意味着你不会感到悲伤或不爱你的伴侣，这表明你可以接受现实并更好地克服你的悲伤。
寻找支持社区
如果您需要同情，请不要犹豫，寻求能够为您提供所需理解的亲朋好友的支持。如果您所在地区有支持社区，您可以加入。
你还需要避免那些试图阻止你感到悲伤的人或那些告诉你“当你治愈所有伤口”或“你会比他更好”或“你只需要经常微笑”的人。那些鼓励你成为自己并承认你的感情的人，无论是快乐还是悲伤，都是你现在需要的人。你有权表达你的悲伤，你必须表达你的悲伤。
悲伤的感觉不是一个事件，而是一个过程。起初，你很难治愈悲伤，所以你必须要有耐心。你可以和伴侣一起欣赏你的回忆，但总是提醒自己，即使你所爱的人已经离开这一生，你也必须继续过着自己的生活。
