内容:
医疗视频: (華人健康網）正視女性工作者職場處境與心理壓力問題＿鄭雅文.mpg
哈佛大学的研究发现，女性的工作压力与心脏病之间存在着密切的关系。妇女健康研究（WHS）的调查结果显示，与没有经历压力的同事相比，有压力工作的女性患心脏病（包括心脏病发作和需要冠状动脉手术）的风险增加40％。在2010年美国心脏协会会议上提出的结果也表明，担心失去工作的女性更容易患高血压，不健康的胆固醇水平和肥胖。
研究人员使用这个定义“工作压力“阿卡在工作中的压力，结合了心理需求和控制水平。 “需求”是指工作的数量，速度和难度。控制意味着能够决定工作中的工作或创造力。
其他证据
WHS不是2010年流传的关于女性工作压力和心脏问题的唯一来源。对丹麦护士进行的一项为期15年的大型研究得出结论，工作压力越大，51岁及以下女性患心脏病的风险就越大。北京上班族研究， 工作压力 与颈动脉壁增厚的女性相关，这是引起心血管疾病的最初迹象。
你能做什么？
在劳动世界中，过度工作和控制太少所引起的压力是很常见的。许多妇女同时有很多工作，例如照顾孩子或父母，在家外工作，没有足够的资源来帮助他们。这种情况可能是不可避免的，在竞争激烈的工作环境中，你可能会觉得你无能为力。
但是，您可以采取一些步骤，例如：
- 与朋友，家人和同事建立支持性关系。
- 常规运动对心脏有益，减少焦虑和抑郁，并改善睡眠质量
- 将干扰（例如关于工作的电子邮件）限制在工作之外的生活中
- 练习放松技巧，如冥想，深呼吸或可视化。 （访问www.health.harvard.edu/womenextra。）
如果您感到不知所措，请向心理健康专家寻求帮助。
为什么会这样？
身体被编程为对应对威胁的压力作出反应“战斗或飞行“，大脑会触发加速心率和呼吸的化学物质和激素，增加血压，增加肌肉中的能量水平（糖）。不幸的是，身体无法区分哪种危险是危险的，哪种危险导致财务困难，工作压力以及对尚未出现的问题的担忧。如果回复是“战斗或飞行“身体长期活跃，身体会受到影响。
目前尚不清楚工作场所的压力会如何恶化心脏病。压力会加重冠状动脉的炎症，导致血栓引发心脏病发作。压力也会使心脏的健康习惯变得困难，例如运动，良好的饮食，戒烟和充足的睡眠。很难估计由压力或吸烟或缺乏运动引起的心脏病发作的风险比例。
Hello Health Group不提供医疗建议，诊断或治疗。
