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医疗视频: 中風手部快速復健 1
中风后，请记住，您是自己康复的最重要人物。你必须有很大的动力去做治疗。这种情况对您来说可能很困难，您有时可能只想休息并让别人照顾您。
确保其他人了解您希望参与有关您的护理的决策。表达您的意愿并就影响您的事情发表意见。与您的医生讨论您的疑虑。如果你想知道什么，可以提问。
如果你需要额外的时间思考或说话有困难，尽量不要让别人为你做出决定而不听你说的话。
如果你说话有问题，你可能很难让别人理解你的欲望。请别人帮助您表达您的想法和需求。如果你也可以帮忙写下来。
如果你觉得有人在贬低你或在你身后谈论你，那么试着表达你的担忧。
了解并遵守所有治疗和康复（康复）计划。大多数人认为康复是一项艰苦的工作，也是一个缓慢的过程，但这很重要。中风后的简单任务和活动在中风后似乎更加困难，康复将帮助您解决这个问题。
对所产生的笔画和缺陷感到悲伤是正常的事情。但如果您患有抑郁症，这种情况可能会影响您的康复。第一次感到压力时，请告诉您的家人和医生。抑郁症的早期治疗可以防止恢复延迟。
锻炼以防止中风
锻炼有助于降低高血压，这是中风的重要危险因素。它还可以帮助您控制让您处于危险之中的其他因素，例如肥胖，高胆固醇和糖尿病。
经常锻炼很重要。尝试做一些提高心率的活动。每周锻炼至少2.5小时。一种方法是每天活动30分钟，每周至少5天。从一天和一周的运动开始10分钟或更长时间也没有问题。慢慢开始逐步形成您的训练计划。
如果您已经患有中风或短暂性脑缺血发作（TIA）并且您仍然可以进行体育锻炼，医生建议您每周进行1/2到1个半小时的适度运动。一种方法是每天活动30分钟，每周1到3天。
适度活动对大多数人来说是安全的，但在开始锻炼计划之前最好先咨询医生。您可以使用心率来了解如何锻炼。
如果每天进行低强度运动，也可以获得一些长期的健康益处，并降低可能导致中风的心脏病的风险。低强度运动具有较低的受伤风险，建议患有其他健康问题的人使用。一些低强度的活动，例如：
- 散步吧
- 院子里的园艺和其他活动
- 打扫房子
- 舞蹈
