内容:
癌症是任何人都难以应对的疾病。诊断和治疗可以让你总是焦虑和疲惫。即使你能克服这个障碍，你也应该找到更多关于如何继续作为癌症幸存者生活的信息。
调整癌症幸存者的生活方式
运动
经常锻炼可以增加患癌症后的健康感，并可以提高您的康复能力。例行中的身体活动不会占用太多时间。您应该与您的医生讨论您的锻炼计划。
有时你不太愿意运动。没关系如果持续存在的治疗副作用（如疲劳）使您无法运动，请不要感到内疚。如果您有这种感觉，可以在家中或办公室散步。尽你所能，并记住休息对你的康复也很重要。
运动提供了许多好处，一些研究人员声称运动也可以降低癌症复发的风险并降低癌症死亡的风险。许多癌症患者担心癌症复发，并希望尽一切可能避免癌症。
运动可以降低癌症死亡风险的证据仍然很少。然而，运动对心脏，肺和其他身体系统的好处的证据是压倒性的。因此，强烈建议患者和癌症幸存者进行锻炼。
均衡的饮食
改变你的饮食习惯，使他们现在包含更多的水果和蔬菜，以及全谷物。这种食物组合将确保您获得保持身体健康所需的最多营养和营养。
目前尚不清楚某些饮食或某些营养素是否可以使癌症不复发。研究低脂肪饮食或包含某些水果和蔬菜的饮食可以提供不同的结果。一般来说，优先考虑水果和蔬菜的消费是一个好主意。
虽然很有可能在你的饮食中添加大量的维生素和矿物质补充剂，但却抵制这种欲望。一些癌症患者可能会认为，如果少量维生素对身体有益，大量的维生素必须更好。然而，这不是现实。事实上，大量的某些营养素会伤害你。
如果您担心得到所需的所有维生素，请询问您的医生，每日多种饮酒是否对您有益。
保持健康的体重
治疗期间您可能会体重增加或减少。尝试达到理想水平的健康体重。向您的医生咨询适合您的体重以及实现体重目标的最佳方法。
对于需要增加体重的癌症患者，这可能涉及让大脑找到使食物看起来更有诱惑力和容易进食的方法。咨询营养师，他们可以帮助您找到安全增重的方法。
您的医生和您可以共同控制癌症治疗的恶心，疼痛或其他副作用，这可能会阻止您获得身体所需的营养。
对于需要减肥的癌症患者，采取措施缓慢减肥 - 每周不超过1公斤。限制你摄入的卡路里数量并平衡锻炼。如果你需要减肥，这似乎令人生畏。慢慢来，坚持下去。
戒烟
一劳永逸地戒掉这个习惯。吸烟或使用嚼烟会使您面临某些类型癌症的风险。现在停止可以降低癌症复发的风险，并降低患第二类癌症（第二原发癌症）的风险。
如果您之前尝试戒烟但未成功，请寻求帮助。咨询您的医生，了解如何帮助您戒烟。
饮酒只是自然的，或根本不饮酒
如果您有饮酒的欲望，请尽量限制饮酒。对于健康的成年人来说，这意味着所有年龄段的女性和65岁以上的男性每天最多一杯，65岁及以下的男性每天最多两杯。
酒精是硬币的两个不同方面。每天喝一杯可以降低患心脏病的风险。另一方面，酒精也会增加某些癌症的风险，包括口腔和咽喉癌。出于这个原因，饮酒时的完整政策是非常必要的。
虽然目前尚不清楚饮酒是否会导致癌症复发，但饮酒会增加患二次原发癌的风险。
考虑饮酒的好处和风险，并咨询医生。
做你能做的
即使你因为怀疑自己是否能够改变自己的生活方式而感到焦虑和不知所措，尽可能做到尽可能多，并且一点一点地做出改变。慢慢适应健康饮食或日常锻炼可以让你在余生中更好地养成这种习惯。
医生可以帮助指导您，但唯一的限制是当您想要开始时。您的医生和您应该讨论并决定选择适合您健康的饮食，并尝试使其尽可能简单。
