内容:
- 医疗视频: 糖尿病不宜吃的4種菜，不利於血糖血壓，見了趕緊繞道！
- 糖尿病患者的饮食
- 为什么糖尿病患者必须保持饮食？
- 糖尿病患者的食物，有益于消费
- 1.健康的碳水化合物
- 2.富含纤维的食物
- 3.对心脏健康的鱼
- 胖子'好'
医疗视频: 糖尿病不宜吃的4種菜，不利於血糖血壓，見了趕緊繞道！
大多数患有糖尿病的人都有许多食物限制，以防止他们的血糖水平上升。实际上它并没有被禁止，糖尿病患者的一些食物必须限制摄入量。糖尿病患者的饮食习惯是什么，必须食用？
糖尿病患者的饮食
糖尿病饮食或医学上称为糖尿病的医学营养疗法，实际上只是适量的各种营养食品的规则，并遵循正常的进餐时间。
与减少食物份量的严格饮食相比，糖尿病患者的饮食是一种天然的健康饮食，富含营养，低脂肪和低卡路里。糖尿病患者的食物也更适用于水果，蔬菜和全谷类食品。事实上，对于大多数人来说，糖尿病饮食是最好的膳食计划，即使对于没有患有糖尿病的人也是如此。
如果您患有糖尿病或前驱糖尿病，您的医生可能会建议您去看营养师，以指导您改变饮食，帮助您控制血糖水平（葡萄糖）并控制体重。
为什么糖尿病患者必须保持饮食？
当你摄入过多的卡路里和脂肪时，你的身体就会产生不必要的血糖升高。如果不定期检查血糖，则可能导致严重的问题，例如非常高的血糖水平（高血糖症）和慢性并发症，例如神经，肾和肝损伤。
选择健康的食物并跟踪您的饮食习惯可以帮助您控制血糖水平，使其保持在安全范围内。
对于大多数患有2型糖尿病的人来说，体重减轻也有助于血糖控制并提供许多其他健康益处。如果您需要减肥，糖尿病饮食可以提供最安全和最健康的方式来安全地实现您的目标。
糖尿病患者的食物，有益于消费
通过在每餐中添加这些食物，确保您消耗的卡路里是营养密集的：
1.健康的碳水化合物
在消化过程中，糖（简单碳水化合物）和复合碳水化合物被分解为血糖。专注于健康的碳水化合物，如水果，蔬菜，全谷类，坚果（豆类，豌豆和扁豆）和低脂乳制品。
2.富含纤维的食物
香蕉，全谷物（全麦，全麦面包，燕麦片）等纤维食品可降低患心脏病的风险，并有助于控制血糖水平。此外，其他富含纤维的食物包括蔬菜，水果（香蕉和梨）和坚果（豆类，豌豆和扁豆）。
3.对心脏健康的鱼
鱼可以是红肉的健康替代品。鳕鱼，金枪鱼和大比目鱼的饱和脂肪和胆固醇总量低于肉类和家禽。
此外，鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，沙丁鱼和鲑鱼等鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，通过降低血脂（甘油三酯）来改善心脏健康。但是，避免油炸鱼和含汞量高的鱼类，如方块鱼，箭鱼和鲭鱼。
胖子'好'
含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，如鳄梨，杏仁，山核桃，核桃，橄榄，油菜，橄榄和花生油，可以帮助降低胆固醇水平。但是，吃得不要太多，因为所有的脂肪都有很高的热量。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
