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有糖尿病的类型，包括前驱糖尿病，1型和2型糖尿病，以及妊娠糖尿病。前驱糖尿病是一种风险，表明您的身体可以进一步患上糖尿病。什么是前驱糖尿病？
什么是前驱糖尿病？
前驱糖尿病不是一种疾病，而是一种警告信号，表明您可能在不久的将来患有2型糖尿病。在前驱糖尿病中，您的血糖高于正常值，但不足以被诊断为2型糖尿病。
患有前驱糖尿病意味着您在10年内患2型糖尿病的风险很高。
如果您被诊断患有前驱糖尿病，您应该感到幸运，因为您可以通过减少多余的体重和改变您的生活方式来预防2型糖尿病的发生。
前驱糖尿病的症状有哪些？
通常，在您患有严重的糖尿病并发症之前，您没有特定的症状或体征。然而，有一个迹象表明可能存在2型糖尿病的风险，即身体某些部位的皮肤变得更暗或几乎变褐，称为 棘皮症黑人，经常出现在颈部，腋窝，肘部，膝盖和关节上。以下是其他症状：
- 经常小便
- 累了还是累了
- 视力模糊
您应该告诉您的医生您是否担心糖尿病，或者您是否注意到2型糖尿病的症状或体征，口渴增加，尿频，疲劳和视力模糊。
触发因素是什么？
增加前驱糖尿病风险的因素与2型糖尿病相同，其中包括：
1.体重过重。
超重是前驱糖尿病的主要危险因素。你的脂肪越多 - 尤其是肌肉和胃部皮肤之间和之间 - 你的细胞对胰岛素的抵抗力就越大。
2.腰围尺寸
大腰围可以表明胰岛素抵抗。腰围大于100厘米的男性和腰围大于88厘米的女性的风险增加。
3.生活方式
您越不活跃，前驱糖尿病的风险就越大。身体活动可以帮助您控制体重，使用糖作为能量，使您的细胞对胰岛素更敏感。
4.年龄
尽管糖尿病可以在任何年龄发展，但随着年龄的增长，前驱糖尿病的风险会增加，特别是45岁以上的人。这可能是因为随着年龄的增长，人们往往缺乏运动，肌肉质量下降和体重增加。如果您的父母或兄弟姐妹患有2型糖尿病，那么患上这种疾病的风险也会增加。
6.睡觉
研究已将睡眠问题（如阻塞性睡眠呼吸暂停）与胰岛素抵抗风险增加联系起来。 睡眠呼吸暂停 是一种睡眠障碍，导致呼吸在睡眠期间被中断几次，导致睡眠质量差。轮班或夜班工作的人可能会导致睡眠问题，也可能增加前驱糖尿病或2型糖尿病的风险。
诊断这种情况的测试是什么？
- 糖化血红蛋白测试（A1C）。 该血液检查显示过去两到三个月的平均血糖水平。该测试通过测量血红蛋白（红细胞中携带氧的蛋白质）附着的血糖百分比来起作用。您的血糖水平越高，您所患血红蛋白的糖就越多。
- 空腹血糖测试。 禁食至少8小时或过夜后，将采集血液样本。
- 口服葡萄糖耐量试验。 除怀孕期间外，该测试很少用于诊断糖尿病。禁食至少8小时或过夜后，将采集血液样本。然后，你会喝一个糖溶液，两小时后你的血糖水平会再次测量。
如果您的血糖水平正常，您的医生可能会建议您每三年进行一次筛查。如果您患有糖尿病前期，可能需要进一步检查。例如，您的医生应该每年至少检查一次您的空腹血糖，A1C，胆固醇，HDL胆固醇，低脂蛋白（LDL）胆固醇和甘油三酯密度，如果您有其他糖尿病危险因素，可能更常见。
我该怎么做才能控制前驱糖尿病？
您可以通过选择更健康的生活方式将血糖水平恢复到正常范围。尽管有些人即使在减肥后也患有2型糖尿病，但至少可以降低风险。
以下是一些可以帮助您预防前驱糖尿病进展为糖尿病的建议：
- 吃健康的食物
- 减少几磅体重过重。失去5％到10％的体重可以做出很大的改变。
- 每天做运动。选择你喜欢做的事情，比如走路。每周5天，每天至少尝试30分钟。如果需要，您可以从较短的时间开始，然后慢慢将时间增加到半小时。在做更多事情之前，请咨询医生。
- 戒烟
- 治疗血压和高胆固醇
- 按照指示服药。根据您的其他风险因素，您的医生可能会开出降低胆固醇或血压的药物或帮助预防糖尿病。
