内容:
- 医疗视频: 蘆薈的10種妙用 為您帶來健康及美麗
- 保持皮肤健康和年轻的秘诀
- 1.每天保护皮肤免受阳光照射
- 2.戒烟
- 3.避免重复做面部表情
- 4.运用健康均衡的饮食
- 5.限制饮酒量和增加水量
- 6.经常锻炼
- 7.轻轻擦拭面部皮肤
- 8.每天洗脸两次
- 9.每天使用护肤保湿霜
- 10.停止使用会引起刺激的皮肤产品
医疗视频: 蘆薈的10種妙用 為您帶來健康及美麗
谁不想拥有像婴儿皮肤一样光滑紧致的健康皮肤？当然每个人都想要它。然而，不仅可以年龄，皮肤也经历自然衰老过程。没有意识到，皮肤变得越来越薄和干燥。脸上的皱纹也会更明显。
实际上有两件事会影响皮肤的老化过程。首先是遗传因素。而第二个是外在或外在因素，如阳光照射，吸烟习惯，饮食模式和不良睡眠模式，压力和其他生活方式因素。
皮肤健康专家（皮肤科医生），即使这种衰老过程自然而且无法阻止，也不必担心) 给出一些可以缓解皮肤衰老过程的技巧。即使您不在诊所进行整形手术或昂贵的治疗，即使是健康和年轻的皮肤也不是不可能的。
保持皮肤健康和年轻的秘诀
1.每天保护皮肤免受阳光照射
无论你走到哪里，都要确保你总是穿着 防晒 或有防晒霜 防晒系数 （SPF）最低防晒指数15.主要用于面部和手部，因为它最容易受到阳光照射。
2.戒烟
没有必要再问，香烟对皮肤不好。吸烟加速皮肤的老化过程，皱纹更快，皮肤更暗淡。这是因为来自香烟的有毒成分会起到自由基的作用，会损害你的皮肤细胞。
因此，为了拥有健康和年轻的皮肤，你应该戒烟。
3.避免重复做面部表情
当你做出皱眉，眯眼或皱眉等面部表情时，皮肤下的肌肉会收缩。如果你经常反复收缩这种肌肉多年，你的脸上就会形成永久性的线条。
您可以使用太阳镜防止眩目的太阳眯眼。此外，倍增微笑而不是皱眉或皱眉。真诚的微笑可以有效地掩盖皮肤老化。
4.运用健康均衡的饮食
一些研究表明，吃大量蔬菜和水果可以防止皮肤损伤，从而引发过早衰老过程。皮肤需要很多良好的营养才能保持其形状和功能。维生素B（生物素），维生素C和维生素E是一些对皮肤非常有益的维生素。
您可以从西红柿（生物素和维生素C），胡萝卜（生物素和维生素A）以及富含维生素E的绿色蔬菜和杏仁等食物中获取。
5.限制饮酒量和增加水量
重要的是要多喝水，以保持皮肤湿润柔软。虽然酒精实际上使皮肤干燥和粗糙，但它使脸看起来更老。
6.经常锻炼
每天至少30分钟，做适度运动，以改善血液循环，提高免疫系统。这可以使皮肤健康，自然发光，保持年轻。
7.轻轻擦拭面部皮肤
不要洗太多脸，尤其是颗粒磨砂 因为它会使皮肤过敏和干燥。皮肤刺激可以加速皮肤老化过程。每天只需使用定期清洁肥皂。如果你真的想做 擦洗，最常限制一周一次。
此外，洗脸后轻轻擦干脸部和皮肤。使用能够很好地吸水的毛巾，不要用力擦脸。只需拍干你的皮肤干燥。
8.每天洗脸两次
无论你的皮肤类型，无论是油性还是粉刺，都不要在一天内经常洗脸。只需每天洗脸两次。经常洗脸可能会损害皮肤表面有益细菌的平衡，并去除有助于保护皮肤的天然油脂（皮脂）。
9.每天使用护肤保湿霜
保湿剂可保持皮肤中的水分平衡，使皮肤看起来不松弛或起皱。充其量，淋浴或洗脸后立即使用保湿霜。
10.停止使用会引起刺激的皮肤产品
如果您在使用某些皮肤产品后感到疼痛或灼热，请停止使用。这表明您的皮肤受到刺激，以后可以加速皮肤老化过程。
但是，如果您确实正在接受皮肤科医生的产品治疗，这仍然可以。只要确保使用符合建议，并始终在医生的监督下。
