内容:
- 医疗视频: 【科技看非凡】透過智慧醫療 盼提高生育率
- 1.保持体重不要太胖，不要太瘦
- 2.留下损害精子的坏习惯
- 3.避免饮酒和喝咖啡
- 4.找出你排卵的时间
- 5.不要害怕经常发生性行为
- 6.选择不损伤精子的润滑剂或性润滑剂
- 7.过上健康的生活方式
医疗视频: 【科技看非凡】透過智慧醫療 盼提高生育率
你和你的伴侣想要快速生育后代吗？如果是这样，您和您的伴侣可以做以下事情来提高生育能力并增加您快速怀孕的机会。
1.保持体重不要太胖，不要太瘦
缺乏或超重可以防止女性怀孕。从一项涉及2,112名孕妇的研究中，发现超重的女性甚至肥胖的体重指数约为25-39千克/米2 与具有正常体重指数的女性相比，怀孕需要两倍的时间。
在该研究中，还发现体重不足或体重指数的女性是否低于19 kg / m2 相反，它需要更长的时间，这是正常情况下的4倍。
另请阅读：如果您想在癌症后怀孕，该怎么办？
2.留下损害精子的坏习惯
根据WebMD报道的声明，美国生殖医学会会长戴尔麦克卢尔说，改变男士内衣可以帮助提高男性的生育能力。这是因为穿着劣质内衣引起的热量会损伤精子。
此外，将笔记本电脑放在大腿上的习惯是一种坏习惯，可以使精子质量下降。笔记本电脑产生的热量对精子有害。经常在温水中洗澡对精子质量也不利。
3.避免饮酒和喝咖啡
饮酒或喝咖啡的习惯会对女性的生育能力产生不利影响。专家说，每天喝5杯或更多杯咖啡 - 相当于500毫克的咖啡因 - 会降低女性的生育能力。但这并不意味着你根本不能喝咖啡。选择含有低或中等咖啡因的咖啡类型，并限制一天喝咖啡的习惯 - 约一两杯。 注意咖啡中含有的咖啡因含量，每天不超过200毫克咖啡因。
虽然饮酒的习惯也被证明会产生负面影响。研究结果表明，即每天饮酒两次的女性，其生育率降至60％。
另请阅读：做和不做最大限度地提高您的生育能力
4.找出你排卵的时间
了解女性的生育期是增加怀孕几率的最简单方法。施肥期或生育期的窗口是受精发生的最高机会。最有可能的时间是在月经最后一天后的6天。在最后一次月经后3天，卵巢排卵或卵子从卵巢中释放出来。因此，许多等待生育的夫妇到达了性关系。
您可以使用日期并在生育期到来时计算手册。每个月记录月经的第一天和最后一天，然后你会发现你的生殖周期模式。
5.不要害怕经常发生性行为
一些夫妇认为延迟性交并在正确的日子做这件事会增加怀孕的机会。但事实上并非如此。他们认为更多的精子会出来。确实是的，产生的精子数量更多，但精子运动的能力实际上降低了。事实上，精子运动的速度在受精过程中非常重要。
不发生性行为超过5天会降低精子的能力。一些研究表明，性交可以增加受孕的机会。
另请阅读：计算生育率和计划怀孕的提示
6.选择不损伤精子的润滑剂或性润滑剂
性交越频繁，夫妇必须使用润滑剂或特殊的阴道润滑剂。润滑剂或阴道润滑剂用于预防阴道中的伤口并增加伴侣之间的唤醒。选择润滑剂或不适当的润滑剂实际上会使精子受损。例如，一项研究发现，使用肥皂润滑剂的夫妇在男性精子质量方面存在问题。肥皂可以杀死精子。因此，最好使用专门用于润滑阴道的润滑剂或润滑剂。
7.过上健康的生活方式
你可以和你的伴侣一起做运动。您不仅可以保持健康，还可以提高男性和女性的生育能力。另外，要注意你和你的伴侣吃的东西。需要健康的食物来增加受精的机会，例如叶酸来源的食物，避免反式脂肪的来源，选择与动物来源相比的植物性蛋白质，并且经常吃各种类型的蔬菜和水果。
阅读：生育饮食的10个原则，以帮助快速怀孕
