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医疗视频: 【想生B注意】老公精子質量好重要 情緒壓力成生育能力關鍵
一项研究发现，一个人的高压力实际上会影响生育能力并增加不孕的风险。
压力与生育有关吗？
在这项研究中，研究人员观察了大约373对夫妇，重点关注试图怀孕的女性，年龄在18-40岁之间，持续12个月或直到怀孕。
这项研究的参与者不知道是否患有生育障碍，并且刚刚开始创业生育不到2个月的婴儿。研究人员在研究开始时采集唾液样本，并在月经开始后立即测量应激激素，激素皮质醇和α淀粉酶的水平。
因此，研究人员发现，具有高α淀粉酶水平（与交感神经系统相关的应激激素）的女性怀孕的可能性较低（降低28％），并且存在2倍的无菌风险。然而，研究人员发现皮质醇激素水平与妊娠之间没有关联。
研究人员也没有发现这种压力荷尔蒙与人的生育能力有关的原因，尽管他们设法找到了两种可能导致这种原因的机制。首先，受压的女性通常性生活较少。其次，非常高水平的压力荷尔蒙也会干扰女性的排卵过程。
还需要进一步研究，以确切了解导致压力的实际机制会干扰一个人的生育能力，以及减轻压力是否有助于加速一个人的怀孕。
那么，如何减轻压力？
1.与伴侣保持温暖
根据心理学家朱莉娅伍德沃德的说法，一个家庭的温暖可以提高性生活质量，不要像约会夫妇那样回到约会的日子。
一起去看电影，吃饭，或一起去野餐。不要花很多时间谈论生育问题，因为这会使事情变得更糟。
研究人员表示，女性应对与男性不同的生育期压力。当男性依赖解决问题时，女性需要来自伴侣的社会支持。
2.提高自己
如果丈夫和妻子认为“每个人都可以轻易怀孕”，这是不可否认的，不幸的是，这种想法实际上产生了自己的压力。朱莉娅伍德沃德邀请女性来对抗这些消极的想法，因为她们认为“如果怀孕很容易，为什么会有这么多的生育诊所？”尽可能避免出现让自己免受压力的悲观想法。
3.运动
轻松的运动，如散步，游泳或瑜伽，可以帮助减轻压力。此外，运动还有其他好处，即减少体内脂肪的量。体重增加的女性产生更多的雌激素，单独使用雌激素会干扰排卵过程。
较高水平的运动，如慢跑可以使身体释放内啡肽，对女性有很好的效果。但是，应该注意的是，对于压力水平高的女性来说过度运动只会使情况变得更糟，仍然保持良好的运动强度。
4.针灸和按摩
在德国对接受体外受精（IVF）的女性进行的研究表明，接受针灸治疗的女性怀孕率较高。虽然目前还不清楚针灸是否能缓解压力，但这项研究表明，针灸可以帮助这些女性怀孕。
此外，还建议按摩疗法来应对压力。虽然尚不清楚这种疗法是否对妊娠的成功有直接影响，但据发表的一项研究报道了这种疗法神经科学杂志按摩疗法有助于减轻压力。预计这些影响会增加怀孕的可能性。
