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医疗视频: 选择跑鞋 | 跑步训练
有时当你想跑步时，无论是在综合体，校园还是当时慢跑 无车日， 我们总是想到鞋子很酷用。也许起初，当我们第一次逃跑时，我们认为运行所用的重要鞋子的是货架上的那些 跑鞋.
事实上，除了根据脚的形状或材料选择鞋子的方式之外，最重要的是要记住我们将要做什么样的运动。
但是不要让错误的鞋子，因为不正确的鞋子会让我们潜在地受伤。如引述 指南针，博士Spo的Andi Kurniawan表示，跑步锻炼有益于心脏和血管的健康，也有益于心理健康。然而，根据他的说法，如果鞋子错了，伤病总会让跑步者大约80％。
跑步是运动 影响很大 这给身体带来了很大的影响。腿部和膝盖的影响很大。 “即使是不正确的跑鞋也会造成伤害。像汽车一样 大底 鞋子像轮胎。鞋子的中间部分是冲击吸收器，上部是稳定性调节器，“他说。
“正确的跑鞋应根据脚的类型和我们的跑步方式进行调整。还要注意我们跑步的地方，无论是在跑步机上，在山上，还是在高速公路上，“他补充道。
实际上大约有15种类型的跑步，但通常所知和最常做的是三种主要的跑步类型，即 道路行驶, TRAIL-运行，和 交叉培训.
引自 Rei.com如果你想做三种类型的跑步，你应该使用适合每种类型的跑鞋。以下是您需要了解的一些差异：
- 跑鞋
这种类型的鞋用于在道路或沥青上进行的运行类型。这些鞋设计用于在沥青路面或人行道上运行，偶尔会略微偏离其他表面。这些鞋子重量轻且灵活，在重复重复时，即使在粗糙的表面上，也可用脚垫或平衡器制成。
- 小径跑鞋
这款鞋专为路线而设计 越野 岩石，泥泞，根源或其他障碍。这些鞋子加入了具有侵略性的胎面，用于固体和涂层牵引，以产生稳定性，辅助和保护脚底。
- 交叉训练鞋
对于鞋子，这种鞋子被设计成能够用于跑步和其他运动，例如咀嚼或其他交叉运动，或平衡需要更多地面接触的活动，因此需要更硬的鞋底。
当你根据你将要做的跑步类型选择合适类型的鞋子时，这不仅有利于你的脚或跑步，还有钱包的内容和节省。选择合适的鞋子会让你的鞋子持续更长时间，因为它们的使用是合适的。
因此，如果您仍然喜欢跑步但不知道跑步是什么样的，并且使用跑鞋是错误的，那么您可能会因为错误的鞋子快速断裂而不得不连续更换而浪费。
当然，除了保持健康，你还希望钱包不会崩溃吗？
