为什么有些强人长跑而有些人没有？

这个世界上有两种类型的人。乌塞恩博尔特的同学可以长达数十公里的长距离，嘴唇上带着甜美的笑容，那些像毫米一样跑的人感觉他们正在死去。

运行的力量实际上可以通过常规和激烈的练习来训练。但是当你经常练习时，你仍然没有能力长跑，也许现在是时候反思了。当你刚到家附近的超市跑步时，有很多身体特征可能是你快速挣扎的原因，而你的下一位朋友则成为200公里超马拉松比赛订阅的赢家。

跑步距离较远的人体内有特殊的基因

在PLOS One发表的一项研究中，来自西班牙的一组研究人员发现，遗传学可以极大地决定一个人在马拉松比赛中达到终点的成功率。

研究人员观察了在过去三年中至少参加过一次马拉松比赛并且身体健康的71人的身体状况，没有任何疾病史。然后将研究参与者的血液样本用于进一步研究，并且还观察跑步后肌肉的损伤程度。

研究人员发现，除了训练他的跑步能力的决心外，长跑运动员还有一种特殊的遗传密码，可以让他的身体产生更少的肌酸激酶和肌红蛋白，这是血液中与肌肉损伤有关的蛋白质。当肌肉在长时间连续使用后变得紧张或受损时，例如在马拉松期间，该化合物被身体释放。

只是为了记录，要完成一次马拉松比赛，你需要大约30,000步，而你的脚每步将保持1.5至3倍的重量。

因此，当肌肉纤维受到严重损害时，您会感到疲倦得更快。另一方面，具有该特定基因的跑步者的身体仅释放这些蛋白质中的极少数。这意味着他们在跑步时会减少肌肉损伤。正是这个基因使一些人的跑步能力比其他人更好。

较短和较强的腿通常会表现出更好的跑动能力，但这仅适用于比赛开始时的加速阶段。同时，腿较长的人通常会有较长的步数。这是在中段比赛中的一个优势，当他们达到最高的运行速度时，必须继续保持到终点线。

宾夕法尼亚大学的研究人员在竞技跑步者的腿上使用MRI（磁共振成像）成像图像，他们至少有三年的短跑运动经验。他们发现这位职业短跑运动员的前脚骨比非短跑运动员组长了6.2％。

研究人员还发现，跟腱（踝关节后面的大静脉将小腿肌肉与足跟骨连接起来）也有不同的结构。跟腱功能可以抬起脚后跟，就像我们tip起脚尖或踩刹车一样。短跑运动员跟腱上的短“杠杆臂”比非短跑运动员短12％。 “杠杆”的长度是跟腱与踝骨旋转中心之间的距离。

长跑运动员必须能够在足部接触地面的极短时间内产生非常高的腿部肌肉力量。跟腱和较长的脚趾骨的较短“杠杆”允许跑步者在脚底和地面之间产生更大的接触力，并保持该力量更长的时间。这种运行技术使用的能量更少，因此消耗的氧气也更少，这可以节省运行时的能量。

但目前尚不清楚常规训练是否会改变腿部的结构，或者是否有些人出生时身体上是“跑步者”。很明显，这些物理特性确实可以为跑步者提供长期长距离跑步时产生更大力量的好处。

即使你有幸拥有基因并且正在练习像尤塞恩博尔特这样的速度，但是生活方式不好的原则可能会阻碍你获得最佳的跑步能力。在没有必要营养的情况下给你带来空卡路里的营养不良可以真正减缓身体的工作。