5分娩后体重不会下降的原因

你们中的一些人可能因害怕失去体形而害怕怀孕。怀孕后大多数女性的体形比怀孕前更大。是的，对于很多女性来说，怀孕后减肥可能是一件非常困难的事情。那么，为什么这是一件困难的事呢？

原因你怀孕后减肥很困难

母亲在分娩后减肥的能力可能会有所不同。有些母亲在怀孕前迅速恢复理想体重。然而，也有母亲需要多年减肥。事实上，有些人甚至体重会在怀孕后继续增长并最终变得肥胖。

减肥并不是一件容易的事。你必须努力工作以减轻体重。想一想，您是否减少了食物摄入量，并在分娩后定期锻炼几个月？

有些事情可能会让你在怀孕后减肥很困难：

这些都是新生父母在出生后头几个月经常遇到的。压力和疲劳会让你吃得更多，这样你就可以在体内消耗更多的卡路里。这肯定会让你更难减肥。

睡眠剥夺也会导致压力和疲劳。这可以破坏体内维持食欲的激素水平。

身体的压力也会导致激素皮质醇（压力荷尔蒙）增加。这导致母亲身体无法有效地代谢卡路里。因此，身体的新陈代谢较慢，允许更多的脂肪积聚在体内。如果运动量过多，体内的皮质醇水平也会增加。

运动很少会使进入身体的卡路里未被使用并最终积聚在体内，从而导致体重增加。这也会促使你的身体新陈代谢减慢。随着年龄的增长，代谢也会减慢。所有这些都会导致你的体重下降和增加。

母亲的身体在分娩前存储脂肪储备，以便在母乳喂养期间准备能量。这种脂肪储备可能不容易丢失，特别是对于那些没有专门进行母乳喂养的人。

据La Leche League International称，哺乳母亲在分娩后的前四到六个月内每月可减少6-7公斤，之后减肥可能会减慢。同时，给孩子喂配方奶的母亲可能会发现消除这些脂肪储备和减肥更加困难。

此外，母亲往往会保持每次怀孕时的体重增加。所以，你怀孕越多，怀孕期间体重越重，你就越难以减轻体重。

分娩后，您可能会感觉到自己的体形发生了变化许多母亲抱怨说，在分娩后一到两年，他们的胃没有恢复正常。这可能是由于分娩后腹部肌肉的变化引起的。

有些女性在遗传上容易受到影响 妊娠纹 和松弛的皮肤。这可能会减少，但可能不会完全消失。分娩后，随着年龄的增长，您的皮肤会失去弹性。为了不变得更糟，你可能需要定期锻炼，比如 仰卧起坐。 如果没有，您可能会发现更难恢复腹部肌肉。

除了经常运动，你还需要妥善管理你的饮食，并获得足够的睡眠，以帮助减轻分娩后的体重。避免过度饮食和过度运动，因为它会使你的身体压力，并可能导致你的身体新陈代谢减慢。

5分娩后体重不会下降的原因

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