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医疗视频: 这4种食物，平时坚持吃，对身体“大有好处”！
世界卫生组织世界卫生组织表示，大多数吃肉的人（牛肉，鸡肉，家禽，鱼）至少有30％的人容易患癌症。肉是一顿美味的食物，充满了胃。但吃多余的肉也会带来严重的健康风险。那么，如果吃肉过多会产生什么影响呢？
影响主要是吃有害健康的肉类
基本上，肉类没有纤维和其他营养素可以保护整个身体。肉类还含有动物蛋白质，饱和脂肪，在某些情况下还含有致癌化合物，如杂环胺（HCA）和多环芳烃（PAHs）。
这些危险化合物，在加工或烹饪肉类时形成。例如，当肉在高温下烹饪时形成HCA。虽然PAHs是在燃烧肉类中的有机物质时形成的，但这两者都被认为会增加患癌症的风险。
此外，肉类的脂肪含量会增加激素的产生，从而增加激素相关癌症如乳腺癌和前列腺癌的风险。
1.呼吸气味
主要吃肉的身体意味着它也会含有过量的蛋白质。这种情况将指的是酮症的情况，身体会燃烧脂肪作为能量。它有可能慢慢减肥，但会对你的呼吸气味产生不良影响。
因为燃烧过多脂肪的身体会产生一种叫做酮的化学物质。这种酮会让你的呼吸气味变坏。即使你刷牙或冲洗口腔液体以闻到良好的味道，如果你仍然喜欢吃大量的肉，也很难失去口臭。
心情容易晃动
事实上，身体和大脑确实需要从面粉和糖中摄取碳水化合物。需要碳水化合物摄入来刺激激素5-羟色胺的产生，作为你情绪的调节剂。 那么，对于那些喜欢每日进餐加工肉类的人来说，人们担心你的碳水化合物摄入量会减少，你的情绪每天都会变得不稳定。
3.消化不健康
任何肉类，如鸡肉，牛肉或山羊肉，都有益于扩大身体的肌肉。但不幸的是，肉类没有足够的纤维来满足日常的纤维需求。也就是说，如果你摄入大多数动物蛋白，你每天也会缺乏纤维。
众所周知，缺乏纤维会导致严重的消化问题。你可以获得的影响的一个例子，因为大多数肉类食物包括腹胀，便秘，甚至是血液中的污垢。
4.体重容易上升，容易患癌症
事实上，美国有7,000名成年人因为每天吃肉超过250克而更容易发胖90％。当你吃大量的肉时，由于蛋白质，你很容易在短时间内减肥。但不要搞错，你的体重会轻易上升。
此外，哈佛大学表示，那些喜欢每天吃肉3次以上的人比吃肉少的人更容易患结肠癌。
