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医疗视频: 【好葉】5個致命的坏習慣，我中了4個 ! | 可能你也中招了
“呃，不要那样，健康不好，你知道！”
也许你有问候。无论是因为意外还是故意做了被环境认为不好的事情。但是，您是否知道并非所有被视为不良的事物都会对健康产生负面影响？
如果你想了解更多关于你可以做些什么的坏习惯，这里有一些。
1. 坐立不安（做重复动作）
前 微调器 着名的，没有你意识到， 坐立不安 已成为您活动的一部分。 坐立不安 是一种用于帮助减轻压力并使大脑专注于做某事的技术;要么通过移动你的脚，玩像周围的物体，如玩笔尖，纸张等。
研究表明人们反复做某些动作，也就是说坐立不安， 可以更轻松地保持体重，心脏健康和肺部。其他研究也表明 坐立不安 可以防止坐太久的不良影响。所以，如果你不自觉地通过移动你的腿或其他来做坐立不安，那就去做吧。
2. 仔细检查
在检查所有内容之前，可能会有一些家庭成员，甚至是您自己感到不满意的成员。旅行的时候，你可能会问第二次，“门已被锁上了，是吗？”然后你会下车并再次检查房门。
你可能会对此感到不安，但你知道这样做是否有害 仔细检查 因为谁知道你忘了关门或什么的？ 仔细检查 可以帮助您更安全地离开家或进行日常活动而不会焦虑。
混乱
每个人都有不同的特点;通常，从他所处的环境中可以看出一个人的特征。很多人都很生气，看到一个凌乱的房间，但也有人喜欢看到它。两者都没有错，因为两者都是选择。
发表在“心理科学”杂志上的这项研究发现，处于整洁环境中的人往往会产生创造性思维，或者开箱即用。因此，只要它不会使房间变脏和发臭，它就永远不会受到伤害。
口香糖
口香糖经常为那些做这件事的人创造自己的乐趣;虽然许多人禁止，因为他们担心他们的牙齿会被损坏。但是对于那些喜欢嚼口香糖的人来说，你不需要停止这样做。因为事实证明，口香糖可以帮助你集中注意力。
此外，美国牙科协会发表的一项研究表明，去除口香糖可以增加口腔中的唾液产量。如果你在饭后咀嚼无糖口香糖，唾液的产生会增加，并有助于中和和消除酸，如果不加以控制会导致牙齿上的牙菌斑。
增加唾液的产生也会携带钙和磷酸盐，这可以帮助加强牙釉质。临床研究表明，饭后20分钟咀嚼无糖甜食有助于防止蛀牙。
5.喝咖啡
很多人认为咖啡可以增加患心脏病的风险。但最近的研究发现咖啡与心脏病或癌症风险增加之间没有关联。最新的研究实际上发现咖啡实际上对健康有益。
含咖啡因的饮料中的抗氧化剂和一些化学物质的含量实际上可以帮助对抗帕金森病，阿尔茨海默氏症，肝癌，甚至可以改善记忆力。咖啡结果也能够改善认知功能并降低抑郁的风险。
然而，虽然咖啡有许多好处，但咖啡仍然存在健康风险，因为未过滤咖啡的高消费量与温和胆固醇水平的增加有关。所以，你仍然可以喝咖啡。只是你仍然被鼓励限制含咖啡因饮料的消费量不超过每天4杯。
