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医疗视频: 錯誤喝茶會危害健康！喝黑茶有哪些危害？
无论是早上，下午还是晚上，茶都是适合饮用的饮品。仅在印度尼西亚，茶已成为与社区密切相关的生活的一部分。茶还提供各种有益健康的好处。因此，难怪许多人习惯于在一天内喝几杯茶。然而，喝太多的茶会产生各种不可低估的副作用。喝大量茶的健康影响取决于您经常饮用的茶的类型。以下是一天喝太多茶的效果的完整解释。
各类茶
制作一杯茶的过程并不像看起来那么容易。茶是由干燥的茶花叶子制成的饮料。然后干燥的茶叶将经历不同的氧化过程。这是将一种茶与另一种茶区分开来的原因。一般来说，茶分为以下四种类型。
红茶
印度尼西亚最常见的茶是红茶。与其他类型的茶相比，红茶叶经历了最高的发酵和氧化过程。它的好处包括保护肺部免受有害毒物和预防中风。
绿茶
将茶叶蒸熟并干燥，使氧化过程不像红茶那么大。绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以维持血管和大脑的健康。此外，研究还证明这种茶可以预防各种类型的癌症。
乌龙茶
这种茶类似于红茶，但叶子的发酵和氧化过程较低。红茶和绿茶之间的味道和香气。众所周知，乌龙茶有助于降低胆固醇水平。
白茶
与其他类型的茶不同，白茶根本不会发生氧化或发酵。味道和香气变得更轻。在印度尼西亚，这种茶仍然很少生产。事实上，与其他类型的茶相比，白茶作为抗癌剂的益处被认为是最有效的。
喝大多数茶的效果
每天喝茶不应超过五杯。如果你每天吃太多的茶，这已经持续了多年，你可能会遇到一些健康问题。注意以下副作用。
1.难以入睡
像咖啡一样，茶也含有足够高的咖啡因。一杯红茶和绿茶含有约40毫克的咖啡因。虽然一杯咖啡中的咖啡因含量低于咖啡因，但如果摄入过多，则可能会出现各种睡眠障碍。也许你的身体已经感到疲倦，但你的眼睛难以闭合，或者你会在半夜突然醒来。如果您对咖啡因敏感，睡前喝茶会加重夜间睡眠障碍。
2.不安
咖啡因会对每个人产生不同的影响。因此，由于茶中的咖啡因含量，大多数茶会使一些人感到焦虑，焦虑和不平静。有些人还会感到头晕，头痛和胸闷，使身体变得非常不舒服。
3.依赖性
习惯吃含咖啡因的饮料有可能导致依赖。这种兴奋剂确实具有令人上瘾的性质，因此您将难以停止或减少一天消耗的茶量。当尝试用这些兴奋剂物质减少饮料消费时，已经依赖的人将难以集中注意力，虚弱和头痛。
4.贫血
对于有铁吸收和出血性疾病问题的人来说，喝茶会导致贫血。这是由茶中单宁的含量引起的，这可能会干扰人体吸收铁的过程。根据科罗拉多州立大学的报告，喝茶可以减少高达60％的铁吸收。
5.骨质疏松症
由于骨密度降低，大多数饮茶实际上增加了骨质疏松症的风险。健康的骨骼需要大量的钙才能保持健康。同时，每天喝三杯以上的绿茶可以增加体内通过尿液排出的钙水平。事实上，茶本身是利尿剂或引发肾脏产生和排泄尿液的工作。
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