内容:
- 医疗视频: 蜂蜜美容，这里献上5种以上蜂蜜美容方法！
- 生蜂蜜对健康的各种好处
- 1.抗氧化剂含量高
- 2.作为抗菌和抗真菌剂
- 3.控制健康的体重
- 4.预防感染
- 5.自然能源
- 6.有助于入睡
- 7.缓解喉咙痛
- 8.控制血糖
- 食用生蜂蜜有风险吗？
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你必须知道蜂蜜的好处。蜂蜜确实对身体有很多好处。黄酮类化合物（一种抗氧化剂）的含量可以帮助治愈许多疾病，如帮助咳嗽和流感恢复，以及治疗bo疮和细菌肠胃炎。但是，您是否知道包装好的蜂蜜经过了加工，加热和添加维生素等生产过程？不是这样生蜂蜜 又名生蜂蜜。生蜂蜜有什么好处？
生蜂蜜对健康的各种好处
生蜂蜜或别名新鲜的蜂蜜 生蜂蜜 是纯蜂蜜，不经过加工。以下是您可以获得的生蜂蜜和新鲜蜂蜜的好处：
1.抗氧化剂含量高
生蜂蜜含有抗氧化剂，称为酚类化合物。该化合物可有益于心血管健康。此外，引用Healthline.com的研究还表明，蜂蜜中的多酚可以预防心脏病。抗氧化剂还可以保护身体免受进入体内的自由基引起的细胞损伤。自由基可以引发衰老过程，并有可能增加癌症和心脏病等慢性病。
2.作为抗菌和抗真菌剂
原料蜂蜜的另一个好处是杀死有害细菌和真菌。此外，生蜂蜜还含有过氧化氢和防腐剂。蜂蜜作为抗菌和抗真菌剂的有效性取决于蜂蜜本身的类型。
3.控制健康的体重
draxe.com引用的研究表明，消费蜂蜜与减轻体重之间存在联系。圣地亚哥州立大学的研究发现，用蜂蜜代替糖有助于预防体重增加和降低体内血糖水平。与糖相比，蜂蜜中含有的卡路里确实很高，但是天然蜂蜜不经过加工，不再添加糖，并且可以激活抑制食欲的激素。
怀俄明大学进行的一项涉及14名非肥胖女性的研究结果显示，食用蜂蜜可以预防肥胖。然而，这一切都回到了你的日常饮食。
4.预防感染
生蜂蜜含有 蜂花粉 它具有抵御感染，减轻过敏和增强免疫力的好处。 2013年的一项研究发现，服用高剂量的蜂蜜可以改变过敏症状超过8周。研究人员还观察到，蜂蜜还可以减轻过敏性鼻炎（鼻腔炎症）的症状，这可能导致瘙痒，流眼泪和打喷嚏。你可以吃约一汤匙的生蜂蜜。
5.自然能源
生蜂蜜含有约80％的天然糖，18％的水和2％的蛋白质，更不用说添加的矿物质和维生素。蜂蜜也是一种容易吸收的能量摄入，难怪当你感到虚弱时，消耗蜂蜜会让你恢复精力。孟菲斯大学运动与运动营养实验室的研究表明，蜂蜜是运动前食用的碳水化合物之一。您可以在运动前将生蜂蜜作为零食，在运动后制作食物。
6.有助于入睡
信不信由你，生蜂蜜可以帮助你克服睡眠障碍。消费它可以通过增加胰岛素水平的小峰值来帮助释放大脑中的激素褪黑激素。这可以刺激大脑中的色氨酸，然后转化为血清素，最后阶段转化为褪黑激素。激素褪黑激素的功能是调节睡眠。
7.缓解喉咙痛
生蜂蜜治疗喉咙痛的好处早已得到证实。当你得了流感和咳嗽时，当你喉咙痛时，尝试一两汤匙蜂蜜。您也可以将它与柠檬或温茶混合。研究人员透露，蜂蜜与右美沙芬一样有效 - 右美沙芬是一种常见的止咳药成分。
8.控制血糖
生蜂蜜可以降低患糖尿病的风险，因为生蜂蜜尚未加工。与葡萄糖和蔗糖相比，蜂蜜被认为会导致糖尿病患者血浆葡萄糖水平升高。生蜂蜜可以增加胰岛素，减少高血糖。您可以先尝试一下，看看血糖水平的反应。如果它适用于您的身体，原料蜂蜜可以作为您的饮食计划的替代品。
食用生蜂蜜有风险吗？
生蜂蜜含有 蜂花粉 和蜂胶有益于健康。除了有很多好处，蜂蜜还含有可导致肉毒杆菌中毒的细菌. 如果不到一岁的婴儿食用，这是非常危险的。肉毒杆菌中毒可引起与成人食物中毒相似的症状。如果发生这种情况，你应该立即去看医生。
