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医疗视频: 如何使用黑巧克力.改善高血壓 (上)
心血管疾病，又名心脏和血管疾病，是世界上死亡的最高原因之一。高血压会增加心血管疾病的危险因素。
在这个日益发展的时代，许多人往往缺乏运动等身体活动，这增加了患病的风险。需要改变生活方式以降低这种风险，除了运动之外，当然必须与正确的食物保持平衡。
但是你知道许多假设说吃黑巧克力是别名 黑巧克力 可以降低患心血管疾病的风险吗？
黑巧克力有什么区别（黑巧克力）用普通巧克力？
黑巧克力 或深褐色是一种名为的植物Theobrama cacao 富含黄酮类化合物。 黑巧克力 具有作为心脏保护剂的功能，包括作为抗氧化剂和血小板活性抑制剂（血小板）。
此外，已知吃黑巧克力在降低高血压患者的血压方面具有优势。但这并不意味着我们可以过度食用黑巧克力，因为过量的巧克力消费也会对我们的健康产生负面影响。
美国食品药品监督管理局 根据其中的可可含量将巧克力分为几类，包括：
- 不加糖的巧克力：含有100％的可可
- 苦甜巧克力：含有35-99％的可可。这种巧克力含量为35％ 不加糖的巧克力 牛奶少于12％。这种巧克力通常也被称为 半甜，特别黑， 或 额外的苦甜巧克力。
- 甜巧克力：含有15-34％的可可，占15％ 不加糖的巧克力 和12％的牛奶。这种巧克力有时被称为 黑巧克力 虽然与可可相比，它的可可比例较低 苦乐参半。
- 牛奶巧克力：含量低于10％ 不加糖的巧克力，12％牛奶，3.39％乳脂。
黑巧克力有多少可以食用？
每天应该消耗的黑巧克力的数量仍然存在争议。许多研究认为每天摄入500-750毫克对健康有益。
巧克力中可可含量越高，黄酮含量越高。 100克黑巧克力含有46至61毫克儿茶素，这是一种类黄酮，而 牛奶巧克力 仅含15至16毫克。
黑巧克力如何降低高血压？
巧克力豆含有各种成分，其中一种是黄烷醇（表儿茶素和儿茶素）。黄酮类化合物的抗氧化作用具有降低心血管疾病风险的巨大能力。
Vinson等人表明，与水果，蔬菜，红葡萄酒，红茶相比，巧克力具有高质量和高质量的抗氧化剂类黄酮。临床研究发现，食用黑巧克力可以提高血液中高密度脂蛋白或良好脂肪的含量。
胆固醇含量高的人患心血管疾病的风险很高。黄烷醇可以降低胆固醇的吸收。此外，黄烷醇还能够提高好胆固醇水平。
许多研究表明，黄烷醇对血管的保护具有显着作用，因为它们具有抗氧化和一氧化氮的作用。一氧化氮是一种存在于人体内的化合物，有助于血管扩张，有助于降低血压。
黑巧克力原来它可以降低高血压
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