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医疗视频: 健康運動！揭開「走路」的迷思【57健康同學會】第915集 2013年
你喜欢嚼口香糖吗？您是否曾在悠闲地散步或散步时尝试过口香糖？如果没有，现在是时候尝试了！因为，最近的一项研究揭示了行走时口香糖的健康益处
步行时口香糖的好处
博士进行的一项研究Yuka Hamada和他在日本东京早稻田大学的团队报告说，走路时口香糖可以改善身体和生理功能，特别是对于中老年男性。
该研究发表在“物理治疗科学杂志”上，对46名年龄在21-69岁之间的男性和女性进行了研究。
参与者分为两组。第一组给予两条口香糖咀嚼，同时以正常速度行走15分钟。虽然第二组的参与者在没有口香糖的情况下走了15分钟，但被要求吞下含有与口香糖相同成分的粉末。
这项研究是通过观察几个因素进行的，即通过测量静息时的心率，行走时的平均心率，行进距离和步行节奏。
此外，研究人员还计算了行走过程中消耗的能量。这是通过比较每个参与者的平均步行速度和体重来计算的。
根据计算数据，研究人员发现，行走时嚼口香糖时，两性的平均心率都会显着增加。
40岁及以上的男性在步行时嚼口香糖时会消耗更多卡路里。不幸的是，女性没有体验到这种好处，因为在咀嚼口香糖时行走时燃烧的卡路里数量没有变化。
走路时嚼口香糖可以帮助你走得更远
该研究还发现，行走时口香糖也可以增加中老年男性的步行距离和能量释放。
即便如此，研究人员还没有找到这种变化的原因。然而，研究人员怀疑这种心率的增加与心脏运动同步有关（心脏运动同步或CLS）。
CLS是一种连接人的心律和运动节律的机制。运动节奏是一个人的节奏，其特点是运动，如行走，跑步和跳跃。这种机制在老年人中也比在年轻人中更容易发生。
CLS的机制被认为是由于活动肌肉的最大血流增加而减少 后负荷心脏（当心脏在收缩期间将血液泵入全身时心肌的抵抗力/抵抗力），以及随着静脉血流量增加而增加的收缩量。
这使得研究人员怀疑CSL在这一变化中发挥了作用。与此同时，专家怀疑口香糖可以增加心率，而CLS可能会导致你走路时的表现增加。
