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医疗视频: 【養生之道】喝黑咖啡的6個好處，提神又能養身！
咖啡因其嗜睡使身体更加清醒的能力而闻名。毫不奇怪，通常选择咖啡来增加能量和生产力，尤其是在工作时。然而，喝咖啡的效果不仅可以让你独自工作，而且可以在团队中一起工作。即使提高团队绩效，怎么样？
喝咖啡对团队绩效的影响
也许你或你的同事是真正的咖啡鉴赏家，特别是在被工作追逐时。因为咖啡中的兴奋剂可以增加能量和注意力，这已经不是什么秘密了。此外，咖啡的积极好处不仅影响个人，也影响团队合作。
是的，哥伦布俄亥俄州立大学（OSU）最近的一项研究进行了两项研究，以了解喝咖啡的效果如何影响团队合作中的相互作用。
在第一项研究中，一些参与者被要求在开始讨论之前喝含有约270毫克咖啡因的咖啡。虽然其余部分在讨论之前没有给咖啡，但它是在之后。
然后，在小组讨论完成并进行评估后，结果显示，已经喝过咖啡的参与者表现良好，无论是个人还是团队，而不是那些在讨论后喝咖啡的人。
事实证明，使大脑认知功能增加的咖啡因
为了获得更准确的结果，研究人员进行了第二次实验，其规则与第一项研究略有不同。这次，参与者编号为61人，分成小组，讨论几个主题。
不同的是，现在所有参与者都被要求在讨论会开始时喝咖啡。只是所采取的咖啡类型不一样。一半的参与者喝了含咖啡因的咖啡，而其他人则喝了不含咖啡因的咖啡。
发表在“精神药理学杂志”上的这项研究发现了与第一项研究类似的研究结果，那些饮用含咖啡因咖啡的参与者比那些不喝咖啡的人喝咖啡的结果更为积极。不仅适用于个人，也适用于整体团队绩效。
从这些结果可以得出结论，咖啡中含有的咖啡因是关键。是的，咖啡因可以刺激大脑集中注意力并且更好地工作。
它不仅增加了注意力，喝咖啡的效果也使参与者更有活力和精力充沛。
小心，喝太多咖啡的效果也很危险
在你喝几杯咖啡以提高注意力和生产力之前，要注意你喝多少咖啡。虽然每个人的咖啡需求并不总是相同，但每天限制咖啡摄入量并不会有害。
因为如果过量饮用，咖啡中的咖啡因含量不能很好地适应你的身体。相反，它实际上可能在以后引起各种健康问题。
消化系统，高血压，失眠（失眠），焦虑症，快速心率，严重疲劳，依赖性的问题是由于咖啡中咖啡因的消耗超出限制而触发的各种健康状况。
