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医疗视频: 這三個方法讓你知道你的心臟好不好，快點來檢查看看！
心脏病（或心血管疾病）是一个涵盖大量心血管疾病的通用术语，包括：
- 冠状动脉疾病
- 心律（心律失常）
- 动脉硬化（动脉粥样硬化）
- 心脏感染
- 先天性心脏异常
当血管阻塞或变窄时，可能发生心脏病发作，中风和其他并发症。尽管心脏病可能致命，但大多数人都可以预防心脏病。通过采用早期健康的生活方式，您可以通过更健康的心脏来延长寿命。
心脏病的危险因素有哪些？
心脏病有许多危险因素，有些可以预防，有些无法预防，其中一些包括：
- 高血压（高血压）
- 高胆固醇（和低HDL水平）
- 烟
- 肥胖
- 没有积极锻炼
例如，吸烟是可以预防的风险因素。根据国家糖尿病信息中心的数据，吸烟者患心脏病的风险增加了一倍。
糖尿病患者也可能患心脏病的风险较高，因为高血糖水平会增加患病风险：
- 胸痛（心绞痛）
- 心脏病发作
- 行程
- 冠状动脉疾病
如果您患有糖尿病，控制葡萄糖以限制患心脏病的风险非常重要。美国心脏协会报告说，心脏病是2型糖尿病患者最常见的致残原因。
家族史，种族，性别和年龄是其他风险因素。无法避免这种风险因素。根据梅奥诊所的统计，家族史意味着患有心脏病的家庭成员：
- 男性（特别是父亲或兄弟）年龄在55岁以下
- 女性（母亲和姐妹）年龄在65岁以下
种族是一个重要因素。亚洲和非洲的后裔比其他群体更有风险。此外，男性的风险大于女性。
年龄会增加中风的风险。根据世界心脏联合会的统计，55岁以后，中风的风险每十年增加一倍。
如何预防心脏病
如前所述，无法预防心脏病的几个危险因素 - 例如家族史。然而，通过降低您可以控制的风险因素来减少患心脏病的机会仍然很重要。
拥有健康的血压和胆固醇水平是健康心脏应该采取的前几个步骤。健康血压被认为低于120收缩压和80舒张压（通常写为“120/80 mm Hg”）。收缩压是心脏收缩时的压力测量值。舒张压是心脏休息时的一种测量方法。数字越大表明心脏工作太辛苦，无法抽血。
胆固醇阅读的目的将取决于风险因素和心脏健康史。如果您患有心脏病，患有糖尿病或心脏病发作的风险很高，目标水平将低于低风险或平均风险人群的目标水平。
虽然听起来很简单，但应对压力也可以降低风险。不要低估慢性压力是导致心脏病的原因。如果您经常感到不知所措，焦虑或面临压力事件，例如搬家，换工作或离婚，请咨询您的医生。
吃健康食品和定期锻炼也很重要。一定要避免饱和脂肪和盐含量高的食物。梅奥诊所建议几乎每天锻炼30-60分钟。请咨询您的医生，以确保您能够安全地遵守这些指导原则 - 特别是如果您已经患有心脏病。
戒烟香烟中的尼古丁导致血管变窄，使得全血氧循环更加困难，从而导致动脉粥样硬化。
被诊断患有心脏病后我该怎么办？
如果您最近被诊断患有心脏病，请与您的医生讨论您可以采取的尽可能保持健康的措施。您可以通过详细列出日常习惯来准备访问时间表。可能的主题包括：
- 你喝的药
- 运动常规
- 典型的饮食
- 心脏病或中风的历史
- 高血压或糖尿病的个人史
- 您遇到的任何症状（例如心脏跳动快，头晕或没电）
定期会见医生只是你可以做的一种习惯。以这种方式，可以立即检测到可能出现的问题。某些风险因素，如高血压，可以用降低心脏病风险的药物治疗。
医生也可以提供以下建议：
- 戒烟
- 控制血压
- 定期锻炼
- 保持健康的胆固醇水平
- 减肥
- 吃健康的食物
立即进行所有这些更改是不可能的。与医疗保健提供者讨论哪些生活方式的变化将产生最大的影响。即使实现这一目标的最小步骤也将帮助您保持健康。
有治疗心脏病的方法吗？
心脏病无法治愈。心脏病需要终身护理和监督。通过药物，手术和生活方式的改变可以减少许多心脏病的症状。如果该方法失败，可以使用冠状动脉介入或旁路手术。但是，没有办法恢复动脉损伤。从今天开始保持健康非常重要。
