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医疗视频: 健康運動！揭開「走路」的迷思【57健康同學會】第915集 2013年
水球运动可能仍未在社区广为人知。然而，在2018年亚运会上争夺的一项体育运动最终获得了许多健康益处。有什么好处？这是审查。
什么是水球运动？
水球运动是一种在游泳池中进行的团队运动，游泳者试图尽可能地将球放入对手的目标。
每个团队成员通过在水面上游泳并用一只手投掷和接球来传球。在比赛结束时得分最多的球队成为胜利者。这项运动由每队六名队员和一名门将组成。
水球运动的好处
就像其他类型的运动一样，水球有各种好处，例如：
1.对心脏有益
这项运动对心脏健康非常有益。因为，所有动作都会使心脏继续以最佳状态泵送。
新加坡理工学院物理治疗项目的助理讲师Benjamin Soon表示，使心脏泵高于静息率有助于预防心脏病，改善和恢复心脏的工作充分发挥其潜力。
这样，水球是一种很好的有氧运动，可以保持心脏健康。
2.燃烧足够的卡路里
在打水球时，你会动员所有的精力去参加比赛。因为，这一项练习不允许玩家触摸池底。所以脚需要在比赛期间继续前进。
这种不断的运动可以燃烧卡路里，帮助你减肥。这项运动每分钟可燃烧约10卡路里。然而，每个人都不同，根据他的身体状况燃烧多少卡路里。
3.建立耐力
水管有助于增加耐力和耐力。这样，在做某些艰苦的活动时，你不会感到疲惫和疲惫。
引自2001年健康健身革命的一项研究发现，进行可增加耐力的运动有助于减少可能损害健康体细胞的氧化应激。
可以得出结论，除了建立身体抵抗力之外，水球运动还可以保持整体身体健康。
4.形成肌肉
在打水球时，身体的各个部位都会移动。玩家还需要保持身体停留在水面上。
因此，整个身体中很少动员的肌肉群会受到各种动作的训练，例如旋转，举手和踢腿。
如果您经常进行这项运动，腿部，臀部，臀部以及肩部的肌肉将随着您的生活习惯自动形成。
5.不要让你的身体快速疲劳
在水中锻炼是正确的选择，因为它不会使您的体温急剧上升。因为水提供冷却效果，可以防止你快速疲劳。
因此，水球和其他水上运动有助于训练身体能够运动更长时间而不会轻易疲劳。
