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每天吃三次似乎仍然是许多人的义务。不经常，这提出了一个问题，为什么你一天要吃三次？为什么不超过三次，甚至不到三次？嗯......冷静下来！您的疑虑将在本文中得到解答。
每天吃三次的起源
显然，三餐最初来自欧洲社会的习惯，最终成为一种新的世界饮食。这就是为什么在习惯的背景下，这种饮食一天三次不能与前一时代社会形成的习惯分开。
19世纪中叶英格兰的工业革命使社会变得更加现代化。现代性的一个特征是创造一种结构化的别名图案生活方式。吃东西也不例外。那时，工人们正在紧张的工作时间，因此他们习惯了早餐，以便在一天中充满活力。所有工人都毫无例外地做到了，即使他们的上司也适用它。
因为许多工人从早到晚都在上班，所以这些饮食习惯仍在继续，所以午餐时间到晚餐时间似乎可以满足他们的能量需求。
那么，我们一天应该吃多少次？
基本上无论你每天吃多少餐，最重要的是你经常进食。所以，实际上没有真正适合每个人申请的基准。这是因为，每个人都有不同的用餐时间，这取决于他每天的活动需求和类型。
每天二十四小时，所有身体器官和系统都在忙着工作。在这漫长的时间里，身体将继续燃烧燃料。即使你并不总是每分钟吃东西，通常身体会储存一些来自你吃的食物的燃料，然后将它保存下来供现在或下次使用。
嗯，这就是为什么，当身体清醒时，经常进食会非常有帮助。通过定期进食，间接帮助为身体提供燃料。
一个人的饮食行为是健康的最重要决定因素之一。如果因为饮食原因不经常进食或延迟进食，这只会使身体很难提供燃料来支持大脑，肝脏，肾脏和其他器官的工作。当然，这种方法不会帮助你减肥，但它实际上对身体有害。
结论
那么，你一天要吃多少次？嗯......答案是一切都取决于你身体的需要。如果你喜欢吃一小部分，那么吃5-7次或每2-3小时。如果你在吃一小部分时不舒服，每天吃3次正常份。
请记住，最重要的是你经常进食并注意食物部分。并且不要忘记继续锻炼以燃烧危险的成堆脂肪并保持身体健康和健康。
