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医疗视频: 喝咖啡要注意什麼 這11大事項或禁忌要牢記!!
咖啡因是某些植物中坚果，浆果，叶子中的天然兴奋剂。因为咖啡因对所有人都很常见，所以已经进行了大量研究以发现咖啡因对健康的影响。据说咖啡因是导致高血压和心脏病的原因之一。那么，咖啡因的副作用是否会引发高血压和心脏病呢？在这里找到答案。
什么是兴奋剂？
兴奋剂是增加中枢神经系统活动的物质，让您感觉更有意识，更专注，更有警觉。然而，这种活动的增加也会导致动脉变窄，这可能会增加血压并改变心脏的血液供应。
事实上，强可卡因和甲基苯丙胺等强烈兴奋剂的大部分有害影响对血管和心脏活动有直接影响。
因为咖啡因是一种兴奋剂，人们认为咖啡和高血压之间存在联系。咖啡因本身是一种温和的兴奋剂，对身体有短期影响。
咖啡因的副作用会影响血压，但......
有证据表明，咖啡因的副作用不会增加高血压，心脏病或心脏病发作的风险。
一项着名的研究在十年内测试了超过85,000名女性，发现这种疾病的风险并没有增加，即使是每天喝超过六杯咖啡的女性也是如此。
虽然一些研究表明，咖啡因的副作用几乎没有引起心脏病的机会，但现有研究的结果有些复杂，只能显示短期情况。
在一些研究中，在短时间内消耗咖啡因后血压升高，并且没有进一步研究它是否会在长期内产生影响。
2007年发表的两项重要研究进一步支持了这一证据，表明：
- 咖啡因的副作用导致血压变化非常小和短。
- 咖啡因的副作用不会引起可引发高血压和心脏病的血管疾病。
咖啡因对健康有益吗？
咖啡和茶可能有许多健康益处。虽然绿茶作为维生素和抗氧化剂的来源已有数百年的历史，但最近的研究表明，红茶和咖啡等深色饮料实际上可能对你更好。
这种黑暗的饮料含有丰富的多酚，可以保护自己免受心脏病和某些类型的癌症。目前的研究一致表明，喝咖啡的男性患肝癌的风险降低。
咖啡多酚和茶会降低血液中血小板的活性水平，这有助于防止血液凝结，从而导致中风。
多酚还可以降低身体C反应蛋白的浓度，这是炎症的重要因素。降低CRP可降低患心脏病，心脏病和某些类型肾病的风险。
虽然咖啡和茶含有大量的多酚，但其他食物中也含有其他类型的多酚。所有多酚都具有健康益处，但除咖啡和茶外最有益的是：
- 酒
- 苹果
- 巧克力（黑巧克力或 黑巧克力 超过80％的可可）
虽然科学证据表明喝茶或咖啡对健康没有坏处，但这并不意味着你应该出于健康原因开始喝咖啡或茶。富含水果和蔬菜的均衡饮食也是多酚的良好来源。
