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医疗视频: 生活小學堂：口香糖要幾年才能消化？
你必须知道你吃的所有东西都会被消化。身体中的消化系统在储存食物，将其分解成较小的分子，将这些分子吸收到血液中，以及通过肛门清洁身体所消耗的食物中起到作用。
但是，你知道消化系统是否存在一些神话和误解？以下是其中一些。
“口香糖不能被肠道消化”
尽管不要吞下口香糖，但有时你可能会不小心吞下牙龈。有趣的是，粘稠口香糖的形式常常使人们认为被吞下的口香糖不会在体内被消化。或者最终离开需要数年时间。但是，这是正确的吗？
事实上，尽管胃不能像其他食物一样破坏牙龈，但消化系统还有其他途径通过肠道活动来消化它。肠道将继续移动口香糖，使其通过肠道，并从消化系统的末端流出。
“腹泻时避免高纤维食物”
纤维消耗通常用作克服便秘或排便困难的解决方案。因此，如果许多人认为如果高纤维食物开始排便，这是很自然的，当你腹泻时应该避免这种情况。但显然，纤维还可以通过吸收肠道中多余的液体并使粪便更密集来帮助克服腹泻。
“吃大量的坚果会使胃肠胀气”
豆是众所周知的产气胀食物之一。这是因为豆类具有高棉子糖含量并含有可溶性纤维。
然而，花生并不是最多的天然气生产商。乳制品实际上比其他食物产生更多的气体，因为它们含有乳糖。如果你的身体没有足够的乳糖酶，那么牛奶中的乳糖含量会使消化系统难以加工。
“举起沉重的泡沫物体会导致疝气”
您可能经常听到疝气通常发生在经常抬起重物的人身上的故事。这是一个神话。大多数疝气实际上是由于出现疝气症状之前很久就发生的肌肉无力所致。
其他一些可以削弱肌肉的因素是年龄增长，受伤和手术切口增加。举重物不是疝气的原因，而是可能加重现有疝气的因素。
“纤维消耗越多，身体越好”
美国饮食协会 建议成年人每天最好摄入25至35克纤维，或每天摄入约5杯水果或蔬菜。人体确实需要纤维来改善消化功能，防止便秘，克服腹泻，并减缓糖和碳水化合物的吸收。
但是你知道过量的纤维消耗是否真的会导致身体出现问题？显然，摄入过量的纤维实际上可以使某些矿物质和营养素没有足够的时间被吸收到身体的系统中。结果，过量的纤维消耗可导致胃肠胀气和胃痉挛。
