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医疗视频: 6个小时 睡眠音樂 鋼琴，放松一夜的海洋声音 ~ 舒缓钢琴音乐，缓解压力
在过去的几百年里，自然之声和绿色环境长期以来一直与放松和人类福祉联系在一起。诸如波浪的声音，鸟鸣声以及对树木的阵风之类的例子被认为能够平息人类的思想。但是，自然的声音效果如何能够放松身心呢？
大自然的声音能让身心放松吗？
布莱顿和苏塞克斯医学院开展的一项新研究，使用磁共振扫描仪或（fMRI）对17名成年人进行了研究和研究。他们被告知要听5种不同的自然声音和不同的人造声音5分钟。研究人员还使用脑扫描仪，心脏监测仪和行为实验测试来推断这些自然声音效果的生理原因。
每个自然声音的录音都是不同的，参与者被分配来衡量他们思想和反应的焦点。他们的心跳也被认为在自主神经系统中积聚。它也不会逃避监测这个过程中涉及的器官系统，如呼吸，血压，体温，新陈代谢和消化。
大自然的声音往往会对身体产生放松和平静的效果
当研究人员研究参与者的fMRI结果时，他们发现先天脑组织模式中存在活动，即参与者心灵所涉及的区域使自己平静下来。
然而，产生的大脑活动取决于测试中播放的自然背景声音。特别是结果发现，如果人类产生的自然声音对参与者的思想产生影响，他们就会关注自然。而影响的自然性质将鼓励参与者的外部关注更加关注自己。
注意力来自自然的自然声音，其中包括更具特异性且与涉及心理压力的条件相关的事物。例子包括抑郁症，焦虑症和创伤后应激障碍参与者。然后，当与自然声音相比，当他们听到人工声音时，对参与者的反应也被认为更慢。
此外，检测到参与者心率的差异。它们在听到原始性质的声音时显示出身体的自主神经系统反应。总的来说，自然声音与身体交感神经反应的减少（感觉不满和反叛）和副交感神经反应的增加有关，这种副交感神经反应使身体在正常情况下放松和运作，被称为 休息消化 响应。
不是每个人都有同样的感受
但是，这些结果对每个人来说并不相同。对于在研究期间具有高度交感反应的一些人来说，该测试的结果注意到对于那个人来说大自然放松的好处。虽然人们以低交感神经反应开始，但在听到自然和人工声音时，他们的身体放松确实会略微增加。
大自然的声音，户外的绿色氛围确实为身心提神，研究人员还建议，即使在大自然中散步几分钟也能提供身体平静的好处。即使您不能在户外散步，也可以听听自然录音，放松心情。
