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医疗视频: 葵花籽是果實還是種子 葵花籽是堅果嗎
有拉丁名字的向日葵或植物 向日葵， 最初来自北美。明亮的黄色和类似太阳的形状，这种花有益于从油和种子含量，你知道。花朵形状像太阳的健康益处是什么？
葵花籽的好处
向日葵种子或通常称为kuaci，是良好的营养来源，其含有维生素E，其也被称为 γ-生育酚，维生素E是坚果和种子中的强效抗氧化剂，它是其中之一。众所周知，抗氧化剂的作用是对抗体内的自由基损伤。
此外，对于那些喜欢吃黄瓜零食的人来说，它有益于改善心脏健康。那是为什么？因为kuaci中的物质可以降低LDL胆固醇，也能够预防高血压。
1.有助于对抗骨质疏松症和肌肉痉挛
kuaci中镁的高含量可以平衡身体平衡的钙和钾含量。然后，镁含量能够防止骨质流失，并有助于减少肌肉中的慢性头痛，便秘和痉挛。
2.有助于保持皮肤健康
研究表明，抗氧化剂维生素E对保持皮肤柔软和健康非常有用。此外，来自库拉西的必需脂肪酸的脂质含量也使皮肤保持水分并且不受阳光伤害和污染。
3.预防糖尿病
黄瓜中的营养可以帮助阻止许多人因高糖，精制谷物，甜饮料和加工食品而导致的血糖激增和血糖降低。例如，已发现镁的益处对患2型糖尿病的风险具有保护作用。
葵花籽油的好处
美国卫生与公众服务部的膳食指南指出，葵花籽油中含有的脂肪来源可以减少患心脏病的风险并保持体重平衡。 因为，基本上，大多数葵花籽油含有不饱和脂肪，是营养密集的摄入量。
向日葵油通常由向日葵种子的提取物加工而成。这种油通常用作便秘药和某些烹饪原料。以下是从kuaci制成的提取油中可以获得的两个重要好处：
1.抗炎症
当皮肤下的毛囊中有过多的油并被细菌感染时，就会出现痤疮。向日葵籽油中发现的维生素A，C，D，E和必需脂肪酸将提供保护层，防止皮肤与细菌相连。因此，葵花籽油也可以作为抗痤疮的有效药物，并且这种油的使用可以直接应用于皮肤。
2.富含欧米加6
每1汤匙葵花籽油含有至少8.9克亚油酸，这是六种多不饱和脂肪酸（ω-6）。根据 莱纳斯鲍林研究所， 这种类型的脂肪是健康饮食的重要组成部分。为了获得ω-6的益处，我们每天需要11到14克的ω-6。
