小心，这5种水果让你的体重增加

内容:

• 医疗视频: 年節後胖到不能見人！「這招」讓你快速瘦，簡單恢復緊實身材？！【媽媽好神】 20190214 一刀未剪版 EP397 陳欣湄 Terry
  
• 一份导致体重增加的水果清单，你可能没有意识到
  
• 1. 香蕉
  
• 樱桃
  
• 3.鳄梨
  
• 图
  
• 5.芒果
  

医疗视频: 年節後胖到不能見人！「這招」讓你快速瘦，簡單恢復緊實身材？！【媽媽好神】 20190214 一刀未剪版 EP397 陳欣湄 Terry

吃水果有很多好处。由于其营养成分，每天吃各种水果可以帮助您保持健康，甚至可以抵消疾病的风险。然而，并非所有类型的水果都能帮助您达到理想的体重。如果你吃太多，一些水果可以成为你顺利饮食的主人。就像导致这种体重增加的五种水果一样。

一份导致体重增加的水果清单，你可能没有意识到

1. 香蕉

香蕉通常是早上快速早餐的最佳选择。不仅容易吃到处随身携带，香蕉的味道也很好吃，但如果你想在节食期间吃香蕉要小心。除了富含纤维，钾和维生素C外，香蕉的热量也很高 - 每个水果高达180卡路里。所以，如果你“不小心”吃了很多香蕉，那么规模上的数字也会增加。

樱桃

谁受不了樱桃的诱惑，可爱的红色水果甜味剂蛋糕？樱桃中含有的钾可用于降低血压。但请记住，樱桃含有含糖量高的水果，因此这种水果可能是体重增加的原因之一。同样，你的血糖也飙升。

3.鳄梨

鳄梨中的单不饱和脂肪含量包括健康脂肪，可用作重奶油或其他类型乳制品的替代品。但是，如果你不想增加体重，鳄梨的消费是非常合理的。这是因为鳄梨含有相当高的卡路里。

图

无花果是纤维和钾的极好来源。但如果你继续过度食用，假设无花果是完全健康的，你会在不知不觉中损害你的健康和体形。一百克新鲜无花果中的糖含量通常相当于一个棒棒糖糖果。因此，为了减轻体重，请记住不要将无花果放入您的饮食计划中。

5.芒果

由于其高含量的维生素C和纤维，芒果是一种令人惊叹的水果。但是，不要将邻近的芒果树与收获区分开，然后你可以随意吃它们。特别是如果用作沙拉或芒果汁。大多数芒果食者都会增加血糖。所以，你能做的最好的事情就是把芒果当作甜点而不是零食当你感到无聊时吃，并且相当自然地吃它。

或者，你可以吃其他水果而不必担心体重增加，如苹果，橘子和番石榴。这三种都很有营养，但没有额外的卡路里。

你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。