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医疗视频: 《健康之路》 红酒、咖啡、茶，哪个更健康？常见饮品你喝对了吗？ 20190225 | CCTV科教
最令人愉快的事情之一就是早上醒来，喝着茶或咖啡，同时享受早晨凉爽的风景。这两种饮料都很好吃，但总是有一个警告“不要经常喝咖啡”或“经常不喝茶”，原因很简单，如果经常食用，对健康不利。事实上，摄入过多的茶或咖啡会导致焦虑或失眠的增加。事实上，茶和咖啡都是一种可以提供快乐和平静的饮料
如果被告知选择咖啡和茶，答案很简单：选择更健康的。但是，那是哪一个？
茶和咖啡的历史
根据传说，中国皇帝在公元前2737年首次发现了茶叶，当时叶子不小心落入他沸腾的水中。然后，他品尝了它，并且在消费之后对它的味道和好处感到惊讶。虽然咖啡被认为起源于埃塞俄比亚高原，历史上说，一位名叫卡尔迪的山羊牧民看到他的山羊在吃了一棵被称为咖啡苗的树后变得过度活跃。
在回答哪个问题更好 - 茶或咖啡之前，您还需要了解过量咖啡和茶的消费的好处和危害。
喝咖啡的好处和风险
对于咖啡饮用者来说，好消息是由他们进行的研究 哈佛大学 发现每天喝三到五杯咖啡的人会降低死于某些疾病的风险。咖啡中的抗氧化剂含量与预防2型糖尿病，帕金森氏症和某些癌症有关。
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咖啡中的天然物质，没有过滤，已被证明可以增加胆固醇水平。而且，咖啡的酸含量高于茶，会引起消化问题。此外，每天4杯或更多的咖啡消耗实际上可以将骨密度降低约2-4％。
此外，您需要记住的是，咖啡含有很高的咖啡因含量，是一种兴奋剂。所以，如果你很敏感或不习惯喝咖啡，你会在喝咖啡时感到焦虑或焦虑。或者，如果你有高血压，你应该限制你的咖啡因摄入量，因为它会导致你的血压升高。
喝茶的好处和风险
在此期间，茶的消费一直与其对健康的益处有关，因为其抗氧化剂含量已被证明有助于防止血管硬化并可改善大脑健康。此外，其他研究发表在医学期刊上 营养公报，发现经常食用茶可以降低患心脏病和糖尿病的风险。事实上，另一项研究发现，与其他含咖啡因的饮料（如咖啡）相比，食用茶可以减少压力。
普通的饮茶者也有较高的骨密度，可以减缓骨质流失。其他研究还发现，饮茶者患皮肤，乳腺癌和前列腺癌的几率较低。此外，茶叶中的氟化物含量还可以防止蛀牙和牙龈疾病。
研究人员还发现，食用绿茶，这是最好的茶类之一，每天超过两杯可以提高免疫力，有助于加速身体的新陈代谢，并可以减少由于年龄导致的大脑记忆或记忆力下降的风险。
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茶中单宁的含量会干扰体内铁的吸收。一项研究发现，食用茶可以减少62％的铁吸收。此外，一项研究声称，与那些饮用三杯或更少茶的人相比，每天饮用超过七杯茶可使前列腺癌的风险增加一倍。
那么，哪一个更好？咖啡还是茶？
阅读完本文的部分内容后，您肯定已经知道咖啡和茶对健康有益。如果只要你不用糖或奶油混合制作咖啡或茶，两种饮料都可以成为预防疾病的良好营养和抗氧化剂来源。那么，问题的答案更好，咖啡或茶真的取决于你。因为只要你对咖啡因不敏感而且没有胃灼热，就可以喝咖啡或茶。
