身体更苗条，但为什么不增重？

每个正在减肥的人都必须面对许多挑战。无论是因为饮食没有产生结果，身体形状没有变化，甚至身体的大小缩小变得苗条，但体重很难减掉。

是的，有些人感觉身体周长发生了变化，但实际上称重时体重并没有发生明显的变化。怎么样？

为什么即使身体周长缩小也难以减肥？

重量与秤针上的数量密切相关。这就是为什么一个节食的人会经常权衡他的体重，以便找出饮食计划取得多大成功。

有些人甚至抱怨他们的身体更苗条 - 无论是用手臂，臀部，腹部还是大腿的周长来衡量 - 但事实证明，体重很难下降或根本没有变化。

实际上，减肥的努力并不总是必须通过秤来衡量。问题是你可以减少体内的脂肪，但你的肌肉重量会增加。最后，这会导致身体某些部位的周长趋于收缩（因为肌肉已经形成），但重量仍然是相同的数量。

很容易，如果你看一下运动员或健美运动员的身体，你肯定会怀疑他们有理想的体重。事实上，他们的体重非常大。甚至有些人被归类为肥胖。

但必须强调，体重高到足以包括肥胖，这并不意味着运动员真的有遭受脂肪堆积和肥胖的风险。这是因为与脂肪储存相比，运动员和健美运动员身体的肌肉量占其体重的很大一部分。

从Verywell Fit页面引用，如果你的手臂，大腿，臀部和腹部的周长缩小，那么你的日常饮食和运动会使你难以减肥是没有必要担心的。这就是你生活的饮食和锻炼一直走在正确道路上的标志。

体重秤不是饮食的唯一基准。原因是，鳞片只显示体重，但无法分辨体内肌肉，脂肪和骨骼的重量。

即便如此，这并不意味着您可以忽略的量表数量。在某些条件下，秤一定会帮助显示你的体重。

举例来说，对于体验健康问题的人来说，减肥更容易，定期阅读量表将有助于防止更严重的体重减轻。

从本质上讲，回归到你原来的减肥目标。如果你想在体内倒脂肪，最好通过去除脂肪来减少体重，这远比在体重秤上过多地注重体重。

因为，当身体脂肪减少时，你的身体成分将自动充满比脂肪更多的肌肉质量。最后，你的身体变得更加紧致。反之亦然，当你的注意力集中在体重变化上，不一定是脂肪减少时，它可能是身体的其他部位，如肌肉或水。

不仅美化身体的曲线，当饮食对身体的健康有很好的影响时，身体周长的大小也越来越小。高比例的体脂会增加严重健康问题的风险，例如心脏病，糖尿病，高血压，癌症和生活质量下降。