内容:
- 医疗视频: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- 退却健康的好处
- 1.燃烧更多的卡路里
- 2.改善大脑功能
- 3.增加心率
- 4.其他好处
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步行健康的好处不需要怀疑。是的，步行是一种简单有趣的方式，可以在不费力和过多精力的情况下增加身体活动。但是，如果您想获得最大的收益，您可以尝试撤退。
一目了然，向后走并不会带来显着的好处。事实上，这项活动实际上提供了许多对健康有益的好处，而不是像往常一样走在前面。那么有什么好处呢？请查看以下评论。
退却健康的好处
前进的道路可能很常见，所以你经常毫不犹豫地这样做。你向后走的另一种情况。向后走可以更快地增加你的耐力和有氧能力。原因是，给你的身体带来的挑战更大，所以你强迫身体适应通常不会做的新事物。
间接地，这可以促进身体健康的改善和增长。嗯，这就是让道路倒退远远超过前进的健康利益的原因。
以下是向后走健康的一些好处，遗憾的是错过了：
1.燃烧更多的卡路里
根据研究结果，人们知道，回归的方式比你走路时多出40％的卡路里。如果你在一个上坡区域向后走，你需要更多的能量，以便燃烧更多的卡路里。
燃烧的卡路里增加肯定会带来好处。此外，向后走可能是增加高强度运动强度的好方法，因为你不需要高速运动。
2.改善大脑功能
当你向后走时，你当然会遇到比前进更高的困难，对吧？您需要更多关注，同时能够调整平衡。现在，这就是回溯意味着训练你的大脑完成艰巨任务的原因。
根据拉斯维加斯内华达大学研究人员的研究结果，众所周知，当你向后走时所需的浓度水平与你面临危险时所需的浓度一样强烈。这使得研究人员得出结论，如果反向路径可以改善大脑功能，因为它使你在做这件事时更专注。
3.增加心率
基于几项小型研究的结果，显示在相同的速度下，与前方道路相比，后向路径可以增加心率。
来自德克萨斯州的骨科和运动物理治疗杂志的研究人员进行的另一项研究得出结论，撤退可使心率增加17-20％。这项研究的结果表明，向后路径是一种理想的间隔训练方法，用于在步行进行体育锻炼时增加更高强度的运动。
4.其他好处
发表在“生物力学杂志”上的一项研究还发现，与未来相比，向后通路可减少前膝关节疼痛。发表在“国际运动医学杂志”上的另一项研究发现，前后路径的组合可以改善心脏健康状况并改变身体成分。
即使你的身体不习惯倒退，这项活动也可以在更短的时间内为心脏，血管和燃烧的卡路里提供更多益处。嗯，这肯定会让你的练习更有效率和更强烈。那你怎么准备尝试呢？
