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医疗视频: 戒烟后，身体会有什么化学反应？营养师：这些改变让人心动
从耳道到循环系统，香烟几乎可以伤害身体的每个部位。不幸的是，对于尼古丁成瘾者来说，戒烟是一种非常可怕的幽灵，因此他们倾向于忍受已经造成的伤害。
戒烟后的头几个星期通常是最困难的时期，在宣布一个人没有吸食鸦片之前需要至少8-12周，并与他作为前吸烟者的新生活方式相协调。
但事实证明，即使在戒烟后几分钟，身体也会开始再生过程。
以下是关于您最后一支香烟后身体发生的反应的时间顺序。
戒烟后身体发生变化
20分钟
吸烟的一个影响是血压和心率因尼古丁而增加，尼古丁会使循环系统中毒。从第一分钟开始就可以看到戒烟的好处。最后一支烟大约20分钟后，您的心率将开始下降并稳定至正常水平。
2个小时
由于外周血液循环逐渐恢复，您的指尖和脚会开始感到温暖。但要小心！在这段时间内，您将容易受到尼古丁“吞咽”的影响。
尼古丁提取物的早期症状和体征，包括：
- 严重的渴望
- 焦虑，紧张，沮丧
- 嗜睡或失眠
- 食欲增加
- 在手掌或脚上刺痛
- 汗
- 头痛
8-12个小时
如果大量食用一氧化碳将取代氧气与红细胞结合并引起各种心脏问题。
戒烟后的前8个小时，体内的一氧化碳水平将开始下降并被氧气取代。
24小时
与不吸烟者相比，吸烟者组心脏病发作的几率更高，达到70％。好消息是，在你最后一支烟的24小时后，心脏病发作困扰你的风险会逐渐减少。
你的肺也会开始涂抹阻塞呼吸道的粘液和有毒物质。还要注意通常在此阶段出现的“sakaw”症状。随着肺部表现开始改善，您可能会出现常见的流感症状（喉咙痛，咳嗽和其他呼吸问题）。
48小时
尼古丁会导致化学成瘾，在一定时间内表明您的身体需要满足某些水平的尼古丁需求。如果不满足这些需求，香烟鸦片会引起感官收集，特别是嗅觉和味觉。
48小时后，神经末梢会重新生长，这样两种感觉就会照常运作。
3天
在这个阶段，你体内剩余的所有尼古丁水平都会完全消失。坏消息是，在这个阶段，“sakaw”的症状将容易出现并增加。除了尼古丁戒断的初始症状之外，您可能会出现恶心，痉挛和各种情绪问题。
在这个阶段，紧张和渴望会慢慢积累，有时甚至到了无法忍受的程度。
为了打击“sakaw”，奖励或尊重自己今天获得清洁卷烟的个人记录。例如，使用香烟钱购买衣服或者您梦寐以求的跑鞋。
2-12周
吸烟会影响您的血液循环，使您进行的所有体力活动都变得沉重而曲折。结果，你的身体健康状况下降了。
经过数周的尼古丁手法释放后，您现在可以锻炼或做其他身体活动，而不需要感到恶心和疲惫。这种能量恢复是由开始重新激活的身体的再生过程引起的。您的肺功能和呼吸功能也将开始改善。
通常，当某人成功到达此阶段时，“sakaw”症状将开始减少。
3-9个月
在你无烟后几个月，你的身体健康会增加。由于你抱怨的吸烟引起的咳嗽，喘息和呼吸困难会随着肺部的再生过程而慢慢消失。
症状将在此阶段完全消失。
1年
这个阶段对你来说是一个非常具有纪念意义的垫脚石。
香烟会损坏动脉壁，并因积聚的脂肪物质（动脉粥样硬化）而导致动脉堵塞。完全不吸烟一年后，与您吸烟时相比，各种心脏病（冠心病，心绞痛，中风）的风险将急剧下降50％。
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