内容:
- 医疗视频: 生姜水，一定要看，太好用了！！Fresh Ginger。Halia.
- 生姜的使用和好处
- 生姜对健康的好处
- 1.克服消化问题
- 2.减少恶心
- 3.减轻疼痛
- 4.帮助排毒过程，预防皮肤病
- 5.保护你免受癌症
- 6.抗炎症
- 生姜对减肥的好处
- 其他研究也发现了类似姜的相似之处
- 还有一种同样有用的红姜
- 红姜对健康有什么好处？
- 在你的饮食中加入生姜
- 如何制作生姜饮料以保持健康？
- 注意饮用生姜水的副作用
医疗视频: 生姜水，一定要看，太好用了！！Fresh Ginger。Halia.
生姜的好处不仅仅是能够温暖身体的植物。生姜是一种源自东南亚的植物。然后这种生姜植物传播到各个国家。姜以其独特的香气而闻名，在中国，印度和中东地区被用作烹饪和替代医学的成分。选择生姜时，特别是如果你想用它来治疗，你可以选择新鲜的生姜，结构坚固，光滑，不发霉。生姜对健康有什么好处？
生姜的使用和好处
与生姜粉相比，生姜具有更强的风味，对生姜有益的姜辣素含量仍然广泛可用于生姜的益处。为了利用新鲜的生姜，您可以将生姜与加工过的菜肴等菜肴混合 海鲜，沙拉配料和混合物 冰沙 或你的果汁。
但如果你选择粉末形式的姜，请确保你选择仍然纯净的姜粉。市场上出售的生姜粉饮料通常含有添加的糖。将生姜粉储存在密闭的容器中，储存在干燥，黑暗，不闷热的地方。
生姜对健康的好处
1.克服消化问题
生姜的好处有很长的历史，处理消化相关的问题。姜代代相传，是促进消化系统的替代成分之一。内容 酚醛 生姜可以缓解胃肠道刺激症状，刺激唾液，防止胃部收缩，帮助消化时食物和饮料的运动。姜也被称为 驱风，一种可以帮助消除消化系统中多余气体的物质。可以用生姜治疗消化系统疾病，如绞痛和消化不良。
2.减少恶心
生姜的好处可以缓解由此引起的恶心 孕吐，眩晕和癌症治疗的副作用。你可以吃生姜或做成饮料，生姜以糖果的形式也可以很好地工作，特别是在处理孕妇所遭受的恶心。
3.减轻疼痛
在乔治亚大学进行的一项研究表明，每天食用生姜补充剂可以减少高达25％的运动引起的肌肉酸痛。生姜的好处还可以减轻引起的疼痛 痛经月经期间疼痛。在一项研究中，有人提到60％的女性在服用生姜后会因月经减少而感到疼痛。
4.帮助排毒过程，预防皮肤病
生姜是一种叫做发汗的食物，生姜的好处也可以引发汗液。出汗对您有益，特别是当您发烧或流感时。除了帮助排毒过程，出汗还可以保护您免受可能导致皮肤感染的微生物的侵害。专家研究了一种叫做的蛋白质 dermicidin在汗腺中产生，用于保护身体免受大肠杆菌，金黄色葡萄球菌和可导致皮肤病的真菌等细菌的侵害。
5.保护你免受癌症
生姜作为预防癌症的作用的成分之一是姜辣素，一种生姜中的植物营养素，它也赋予生姜独特的味道。姜酚可以阻止结肠癌细胞的生长。明尼苏达大学对一组大鼠进行了实验，在给予姜酚的组中，有4只小鼠有大肠肿瘤，而在未给予姜酚的组中，有13只小鼠有肿瘤生长。直到研究的第49天，所有未给予姜酚的小鼠最终被注射死亡，因为肿瘤生长太大，而在给予姜酚的小鼠中，肿瘤大小是注射死亡的小鼠的一半大小。
然后同一研究人员测试除了预防肿瘤形成外，姜酚还可以预防肿瘤细胞的扩散和减轻肿瘤细胞的严重程度。该研究取得了积极成果。姜酚被认为能够防止不能操作的肿瘤细胞的扩散和恶化。
6.抗炎症
姜酚也有抗炎作用。这就解释了为什么那些患有关节疾病如骨关节炎和风湿病的人报告说，经常食用生姜后会减轻疼痛。吃生姜不仅可以减轻疼痛，还可以减少患部的肿胀。姜被认为抑制在体内炎症过程中起作用的成分，例如细胞因子，趋化因子，软骨细胞和白细胞。
生姜对减肥的好处
在一个 研究 由哥伦比亚大学人类营养研究所的研究人员进行的研究发现，吃热姜作为饮食可以让你感觉更饱。因此，您也往往不会在以后吃得更多。
不仅如此，这项研究还发现生姜可以帮助抑制你的食欲。这是因为生姜可以增加身体的新陈代谢率和燃烧的卡路里。
其他研究也发现了类似姜的相似之处
一个 新研究 该文章发表在纽约科学院年报上，研究了60多篇先前对细胞培养，实验动物和人类进行的研究。总体而言，该研究表明，生姜及其中所含的各种化合物对其有益 肥胖, 糖尿病， 和 心脏病。
不仅如此，姜还被证明可以抑制氧化应激（一种细胞衰老的形式），具有抗炎作用，降低胆固醇和血压。事实上，生姜可以减少 动脉粥样硬化, 这是动脉中有害脂肪的堆积。
在这项研究中，它解释了姜香料如何在脂肪燃烧，碳水化合物消化和胰岛素生产中发挥作用。当饲喂小鼠时，姜已被证明能显着减轻体重和全身炎症，降低胆固醇和血糖，保护肝脏免受有害影响 非酒精性脂肪肝病.
即便如此，直到现在，研究人员仍然不了解确切的配方和剂量，以获得生姜减肥的临床益处。
还有一种同样有用的红姜
那是红姜吗？红姜是一种生姜，但与其他生姜有不同的特点。红姜或姜（Zingiber officinale var。 Rubrum的皮肤呈红色，内部呈粉红色至黄色，与普通生姜不同。红姜的大小也比平常的姜小。不仅如此，内容和品味也不同。这种生姜比通常的生姜有更苦和辛辣的味道。
发现红姜在包括印度尼西亚在内的东南亚生长。许多人用生姜作为治疗各种疾病的传统药物。生姜，黄酮，抗菌剂，抗炎剂等生姜的含量可以对健康产生积极影响。
红姜对健康有什么好处？
红姜中有效成分的含量使红姜可以为您提供健康益处。红姜的一些好处是：
1.预防消化问题
红姜油提取物可以保护您的消化系统免受细菌侵害，防止您出现消化问题，如胃痛。生姜中的抗菌剂可以对抗坏细菌，如大肠杆菌，肠炎沙门氏菌和金黄色葡萄球菌。
添加到食物中时，姜可以作为天然防腐剂使用，可以防止因细菌引起的食物中毒。不仅如此，生姜提供的温暖也可以平息你的消化。生姜的温暖也被广泛用于治疗感冒和感冒。
2.有助于克服肌肉炎症
生姜中的各种成分可以起到抗炎作用，因此它可以帮助你对抗急性和慢性炎症。生姜中的活性成分，如姜辣素，姜甙和zingeron可以抑制环加氧酶和脂氧合酶。因此它可以减少白三烯和前列腺素作为炎症的触发因素。红姜还含有高于其他生姜的油树脂，其中油树脂也可以作为抗炎剂起作用。
已经进行了几项研究来证明生姜对炎症的影响。对sepak takraw运动员进行的一项研究证明，给予生姜提取物10天可以减少藤球运动员的肌肉疼痛。美国风湿病学会发表的其他研究也证明，姜提取物可以帮助减轻骨关节炎的症状，如肌肉疼痛。
3.有助于提高男性的生育能力
生姜含有抗氧化剂，具有雄激素活性。因此，在一些研究中发现生姜可以增加睾丸激素的量，从而增加男性的生育能力。
在小鼠中进行的一项研究表明，在雄性白化小鼠中施用生姜提取物和锌矿物质可以增加小鼠的睾酮激素，精子数量和精子质量。因此，这可以改善小鼠的睾丸功能。即便如此，仍需要进一步研究以加强这些发现。
在你的饮食中加入生姜
对于那些正在节食的人 渴望 甜食，你肯定要转脑，减少吃糖的欲望。别担心，你可以用生姜替代食物中的糖。
通过使用 姜, 你的菜有浓郁的香气，有点甜，略带辛辣。在将食物混合到培养皿中之前，通过捣碎，磨碎或灼烧将姜加入食物中。您是否有兴趣在健康食品中加入生姜饮食？您可以在家中尝试各种方式。
- 每天喝两到三次姜茶，以帮助您的消化系统。
- 吃几分钟前嚼姜片。如果你不喜欢咀嚼生姜，或者你可以将一点生姜与柠檬汁和盐混合。然后，在吃之前吃一小撮混合物。除了改善消化系统外，在饭前吃一小撮生姜混合物也会降低你的食欲，所以它不会让你吃得太多。
- 每天喝两到三次，挤压混有足量蜂蜜的生姜。
- 尽可能多地添加这种香料。
生姜增加新陈代谢的好处确实可以帮助你减肥，包括你体内的脂肪。然而，经常运动和注意健康的食物摄入是燃烧脂肪减肥的最佳方法。
如何制作生姜饮料以保持健康？
得到 生姜的好处 最佳，你应该选择新鲜的生姜。在家制作生姜水的一般方法如下：
- 加入1.5茶匙新鲜生姜
- 煮4杯水
- 将生姜加入水中
- 让姜浸泡约5-10分钟
- 将水分开，将生姜刨丝器分开
- 生姜水可以采取热水或冷水。
如果感觉太浓，可以加入果汁 柠檬水. 因为柠檬被广泛用作天然减肥成分之一，因为它被认为有助于改善身体新陈代谢的工作。你的新陈代谢越快，燃烧的速度越快，脂肪越多。
此外，柠檬具有天然的利尿特性，可以帮助从一堆引起便秘的食物残渣中清洁肠道。从逻辑上讲，食物残渣在肠道中积聚的越多，体重增加的越多。
另一种理论认为，柠檬是一种非常低热量的食物来源，因此它不会引发体重增加，因为酸的性质实际上有助于减少饥饿感。
同样地 姜. 英国营养学杂志的一篇文章报道，生姜能够控制血糖和胆固醇水平，并燃烧脂肪，这有助于降低食欲。博士Len Kravitz在生物和制药公报文章中指出，生姜可以抑制激素皮质醇的产生。
注意饮用生姜水的副作用
喝姜水以获得生姜的好处通常是安全的。但是当过量食用时，生姜会使胃部疼痛，胃肠胀气，胃灼热和腹泻。建议您不要每天摄入超过4克的生姜。
如果你正在饮用，任何形式的生姜的消费也可能会导致危险的相互作用 血液稀释药物. 因此，如果您是其中之一，请在饮用生姜水前咨询您的医生。
同样适用于孕妇。虽然饮用生姜水不会危及或增加妊娠并发症的风险，但在怀孕期间饮用生姜水之前，您仍应咨询您的产科医生。
