无需喝咖啡，按照这四种方式唤醒身体能量

内容:

• 医疗视频: 咖啡一定要這樣喝才健康！ 燃燒脂肪，有效降低膽固醇, 改善糖尿病和預防心臟病！語音文章
  
• 增加身体能量的提示，除了喝咖啡
  
• 吃口香糖
  
• 小睡一会儿
  
• 3.耳朵按摩
  
• 4.用冷水洗脸
  

医疗视频: 咖啡一定要這樣喝才健康！ 燃燒脂肪，有效降低膽固醇, 改善糖尿病和預防心臟病！語音文章

咖啡确实是一些人摆脱困倦和唤醒的有力武器 能量。这种饮料含有咖啡因，可以让你更加警觉，这样你仍然可以很好地运动。但是，喝太多咖啡对健康不利。要再次增加能量，尤其是白天，请遵循以下提示。

增加身体能量的提示，除了喝咖啡

疲惫的身体会妨碍你的生产力。如果您正在减少咖啡摄入量或不喜欢咖啡，那么您可以通过许多其他方法来增加体内能量，例如：

吃口香糖

口香糖不仅可以清新口气，还可以重建失去的能量。为什么呢？口香糖可以增加心率。也就是说，流入大脑的富含氧气的血液越多。

此外，口香糖的味道，特别是薄荷的味道，给口腔带来冷感，刺激神经系统更加警觉。

小睡一会儿

缺乏能量会让你昏昏欲睡。选择午睡可能是正确的选择。午睡可以改善您的情绪，警觉性和表现。

但请记住，最有效的午睡时间是20到40分钟，不超过20分钟。睡得太久实际上让你更困，有时让你头晕目眩。

3.耳朵按摩

当你的身体没有能量时，试图按摩你的身体是没有害处的。特别是耳朵。在反射疗法技术中，按摩耳朵可以消耗能量并提高警觉性。

这很容易，用拇指和食指按压耳朵的外缘。每次身体感觉虚弱时，按摩10至30秒。

4.用冷水洗脸

就像口香糖的薄荷感觉一样，洗脸可以刷新并提高你的警觉性。击中面部的冷水可以刺激深呼吸，从而增加身体内的氧气水平。

洗脸也可以让你走到浴室。即使它看起来微不足道，走路也可以增加你的情绪和能量。但请记住，如果你走得更快，你将获得这个好处。