电解质在我们体内的作用是什么？

内容:

• 医疗视频: 8 3 2水與電解質的恆定+體液流失血壓下降時RAAS的作用三公g
  
• 什么是电解质？
  
• 钠（Na⁺)
  
• 氯化物（Cl^–)
  
• 钾（K⁺)
  
• 镁（镁⁺)
  
• 钙（钙⁺)
  
• 磷酸氢盐（HPO₄^2-)
  
• 碳酸氢盐（HCO₃^–)
  
• 如果某人的电解质不平衡怎么办？
  
• 如果体内有不平衡的电解质，就会出现症状
  
• 什么时候立即去看医生？
  
• 如何保持体内电解质平衡
  

医疗视频: 8 3 2水與電解質的恆定+體液流失血壓下降時RAAS的作用三公g

水和电解质是对您的身体非常重要的成分。当你是新手时，75％-80％的身体都是水。随着时间的推移，作为成年人，男性体内的水量减少到男性的60％和女性的55％。随着年龄的增长，体内的水量会继续减少。

体内的液体含有细胞，蛋白质，糖和电解质等成分。嗯，这种电解质来自你消费的食物和饮料。

什么是电解质？

电解质是当它们与体内的液体溶解时具有正电荷和负电荷的成分。这使得组件具有电力并根据您体内的电荷和信号移动。这些内容对于让您活着的各种事物非常重要，例如您的大脑活动，神经，肌肉以及在您体内制造新组织。每种电解质都有自己的功能。以下是您体内重要电解质及其功能的示例：

钠（Na⁺)

• 有助于控制体内影响血压的液体
• 有助于肌肉和神经功能
• 有助于平衡体内的电解质

氯化物（Cl^–)

• 表演对于消化很重要
• 有助于平衡身体的酸度和碱度，换句话说，确保身体的酸碱度保持健康
• 有助于平衡体内的电解质

钾（K⁺)

• 有助于调节心脏功能和血压
• 有助于平衡体内的电解质
• 用于发送神经冲动
• 有助于骨骼健康
• 肌肉收缩很重要

镁（镁⁺)

• 在DNA和RNA的生产中发挥重要作用
• 有助于神经和肌肉的功能
• 有助于调节心率
• 有助于调节血糖水平
• 改善免疫系统

钙（钙⁺)

• 健康的骨骼和牙齿的关键
• 神经冲动运动和肌肉运动很重要
• 引起血栓

磷酸氢盐（HPO₄^2-)

• 加强骨骼和牙齿
• 帮助细胞产生组织发育和修复所需的能量

碳酸氢盐（HCO₃^–)

• 帮助您的身体保持健康的pH值
• 帮助心脏功能

如果某人的电解质不平衡怎么办？

你体内的细胞内有液体，但有些在细胞外。两个地方的液体水平必须一致。平均而言，从您体内约60％的液体中，40％的液体存在于细胞内，另外20％位于细胞外。现在，这种电解质可帮助您的身体保持液体量，控制体内细胞内外液体的平衡。

实际上，改变电解质水平是很自然的事情。但是，有时这会导致体内的电解质失去平衡。这是问题所在。由于您的身体含有过多的电解质甚至缺乏所需的电解质，因此可能会出现不平衡的电解质。

您体内电解质不平衡的原因包括：

• 肾病
• 呕吐 很长一段时间
• 脱水
• 热
• 心力衰竭
• 癌症治疗
• 贪食症
• 腹泻
• 服用的药物，如利尿剂和抗生素
• 肝硬化
• 糖尿病
• 某些类型的癌症

如果体内有不平衡的电解质，就会出现症状

如果您的电解质不平衡，则取决于哪种电解质是最不平衡的。如果你的镁，钠，钾或钙不平衡，这里有迹象：

• 不稳定的心跳
• 弱
• 骨骼异常
• 血压变化
• 迷茫
• 神经系统异常
• 疲劳
• 像麻木一样
• 肌肉痉挛

如果您经历过多的钙，即高钙血症（通常发生在患有乳腺癌，肺癌和骨髓瘤的患者身上），您将会遇到以下症状：

• 经常排尿
• 不稳定的心跳
• 昏睡的
• 疲劳
• 穆迪
• 跛行
• 肚子疼
• 呕吐
• 肌肉非常虚弱
• 感到口渴
• 口干舌燥
• 食欲不振
• 迷茫

什么时候立即去看医生？

如果电解质不平衡变得更糟，请立即联系您的医生。请记住，不平衡的电解质可能会危及生命。因此，如果您遇到以下症状，请尽快联系您的医生：

• 感到困惑或行为突然改变
• 肌肉感觉非常虚弱
• 持续不稳定的心跳
• 胸部疼痛

如何保持体内电解质平衡

• 如果你的尿液颜色很厚，那么你需要多喝水。
• 当你运动超过30分钟时，你应该喝含有电解质和碳水化合物的饮料。
• 每天喝足够的水。建议有人每天喝8杯水。
• 如果您在跑步后失去或甚至体重增加2％，请立即去看医生。
• 吃新鲜水果和蔬菜，因为这两种食物都是替代体内钠和钾的最佳来源。

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