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医疗视频: 月经前胸部胀痛，2个动作快速缓解疼痛！ 【侃侃养生】
当接近月经期时，女性通常会经历一些症状，例如容易改变的情绪。有些女性的食欲也会增加，看起来肿大或肿胀的乳房甚至会感到疼痛。这通常被称为 经前综合症 或PMS。乳房胀大，疼痛，因为当您进入月经时，PMS通常会恢复正常。然而，你需要小心，因为有时，当PMS可能是纤维囊性乳腺疾病的特征时，乳房肿胀和疼痛，也就是月经期间非癌乳房的肿块。如果您觉得乳房有变化，应立即就医。
月经前乳房肿胀和疼痛的原因
女性有几种对其生殖系统很重要的激素，包括雌激素和黄体酮。月经的发生是因为卵细胞没有受精，所以子宫壁最终衰退。在月经周期中，你体内的荷尔蒙会发生波动。激素水平增加发生在月经期之前。雌激素在这种情况下具有重要作用，导致乳腺管扩大。此外，黄体酮的产生也使乳腺肿胀。由于这两件事，你最终会感到乳房疼痛。
如果您的周期为28天，雌激素和黄体酮通常会在第14天至第28天增加。雌激素会在周期中期增加，而黄体酮会在月经前一周增加。
乳房肿胀和疼痛是主要症状 经前，疼痛确实不舒服，你也会感觉到乳房组织变得浓密粗糙。然而，并非所有女性在月经前都会经历乳房疼痛。例如，接近更年期的女性在月经前激素水平的变化会减少。
两种类型的乳房疼痛
这种乳房疼痛也可称为乳腺痛。有两种类型：每月一次的疼痛（循环），而不是月度循环模式（非循环）。包括PMS的症状 循环通常两个乳房都会经历疼痛，并扩散到腋窝和手臂。乳房疼痛 循环 这在年轻女性中更为常见。
而痛苦 noncylcic 经历了30至50岁的女性。只有乳房的一部分才会出现疼痛。有时疼痛是由纤维腺瘤 - 乳腺中发现的非癌性肿瘤 - 和囊肿引起的。
如何在月经前处理乳房疼痛？
有几种方法可以减轻乳房疼痛，例如：
- 穿 支持 一个合适的胸罩可以减少你的月经期间的乳房组织摇摆。
- 给予热敷或冷敷也有帮助，但不要直接涂抹在你的乳房皮肤上。压缩物可以用毛巾或软布包裹。最好只压缩约20分钟。
- 当疼痛出现时，您可以消耗疼痛，例如布洛芬或阿司匹林，两者都不含咖啡因。
- 多喝水，避免喝咖啡因。咖啡因会增加激素皮质醇，因此它会破坏正在增加的其他激素。同时尽量减少盐的摄入量，因为盐会引发水分滞留。
- 在水果和坚果中可以吃到富含纤维，脂肪含量低的健康食品。你应该开始减少肉类消费，因为减少肉食也有益于心脏健康，骨骼，有助于减轻体重和乳房健康。
- 减轻压力也有助于维持荷尔蒙平衡，因为压力会增加激素皮质醇的产生。您可以通过努力锻炼或尝试轻度冥想来减轻压力。甚至香薰草药也被认为能够缓解压力。减轻压力还可以防止乳房过度疼痛
需要去看医生吗？
如果你真的担心换乳房，你应该立即去看医生。另外，疼痛 经前 在乳房中也可能是疾病的症状 - 如上所述。如果您发现此症状，您还应立即咨询医生：
- 乳房有一块肿块
- 从乳头排出，特别是如果液体是棕色甚至出血
- 过度的乳房疼痛，例如，如果疼痛扰乱了您的日常活动和睡眠
- 仅在乳房一侧发现的单一肿块或肿块
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