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医疗视频: 走路脚跟疼，像踩到钉子一样？这病惹祸，简单四招帮你远离疼痛
从长时间坐着或躺着起床后，不少有人抱怨脚跟受伤。长时间休息后的足跟疼痛是足跟骨刺的特征。什么是脚后跟？怎么治疗呢？在以下评论中找到答案。
脚跟刺伤，站立时脚后跟疼痛的原因
足跟骨刺是由钙沉积物形成的足跟底部的长，尖或弯曲的骨突起。除了被称为足跟骨刺外，这种情况也被称为跟骨骨刺，骨赘或骨折地狱马刺队.
这些骨突起的尺寸通常约为1.5厘米，只能用X射线观察到。如果在X射线的帮助下无法证实这种情况，医生会参考足跟骨刺综合征的情况。
脚跟骨刺引起的症状
引自WebMD的是，脚跟马刺在长时间站立后站起来会引起非常疼痛的高跟鞋，特别是在早晨。白天疼痛会感到迟钝。
然而，足跟骨刺并不总是引起足跟疼痛。有些人最初可能什么都感觉不到，但随着骨骼的变化，疼痛会慢慢出现。
可能出现的足跟骨刺的症状包括：
- 尖锐的疼痛就像被刀刺穿的脚跟
- 脚跟钝痛
- 脚跟前面的炎症和肿胀
- 产生的热量从脚后跟蔓延开来
- 感觉像脚后跟下的小骨头凸起
脚跟刺的原因
足跟刺是由在足跟下硬化的钙沉积物引起的。随着时间的推移，这些沉积物形成新的骨突起此外，脚跟骨刺也可能由于腿部肌肉和韧带的压力，覆盖足跟骨的膜的反复撕裂伤，以及伸展到足底筋膜而发生。
谁有风险？
脚跟刺伤更有风险：
- 经常跑步或跳跃的运动员
- 有高脚拱门的人
- 年龄增加使足底筋膜的柔韧性降低并且足跟骨覆盖膜变薄
- 使用不合身的鞋子
- 体重过重
- 步态异常会导致脚后跟骨，韧带或周围神经受压
此外，一些医疗条件也可能是脚跟刺的原因，例如：
- Reiter综合征或反应性关节炎
- 强直性脊柱炎
- 特发性弥漫性骨骼性骨质疏松症
- 足底筋膜炎
足跟骨刺的治疗和护理以及预防措施
有许多治疗方法可以缓解足跟骨刺的状况，例如家庭护理，服用药物和手术过程。一些可以在家完成的治疗包括：
- 休息，以便腿部的压力和肿胀减少
- 用冰压缩以减轻疼痛和肿胀
- 使用鞋垫（定制矫形器）放在脚后跟下
- 使用柔软的鞋子来减轻压力和疼痛
有足跟骨刺和足底筋膜炎的人可能无法通过休息来改善。因为，从睡眠中醒来，站立或行走后，疼痛会反复发作并且会更加严重。当你继续走路时疼痛会减轻，但在你休息后会再次出现。
如果您因足跟骨刺持续超过一个月而出现足跟疼痛，您应该咨询医生。通常医生会申请9至12个月的非手术常规护理，例如：
- 伸展运动
- 用胶带来休息压力的肌肉和肌腱
- 采取物理治疗
- 晚上的腿
有几种药物可以缓解脚跟刺的症状，如扑热息痛或布洛芬，这些药物很容易在药店购买。在某些情况下，您的医生会建议注射皮质类固醇来缓解足跟区域的炎症。
超过90％的足跟骨刺患者可以通过非手术治疗恢复。然而，如果它不起作用，那么将进行手术，例如足底筋膜的释放和去除多余的骨骼。手术后，您可能需要休息，使用绷带， 夹板，铸造或临时拐杖。
怎么预防呢？
为了防止因脚跟刺伤引起的足跟疼痛，然后开始注意到你在做什么，特别是在你的脚上。使用符合您的活动和尺码的鞋子。
然后，通过保持食物摄入和锻炼程序来减轻脚部压力来保持体重。但是，不要忘记在运动前或运动后进行热身和降温。
