信息图表：您喜爱的食物和饮料中的糖含量

谁喜欢喝酒软饮料？还是喜欢吃甜食？

根据印度尼西亚共和国卫生部的统计，一天内食用糖的最高限量是50克糖，相当于4汤匙。但实际上，这种糖摄入量通常用于一份零食或一瓶软饮料。

事实上，过量的糖摄入不仅会导致肥胖，还会引发各种危险的疾病，如糖尿病，心脏病等。

不幸的是，不是每个人都知道日常小吃中含有多少糖。请参阅此处的指南。