内容:
- 医疗视频: 體溫37.5℃是發燒嗎？要不要吃點退燒藥？
- 人体的正常体温是多少？
- 是什么导致体温上升和下降？
- 1.身体发育
- 2.荷尔蒙的变化
- 3.昼夜节律
- 发烧
- 5.甲状腺功能减退症
- 6.糖尿病
- 关于一个人体温的其他独特事实
- 吸烟会使你的体温升高
- 躺着也会使体温升高
- 寒冷的气温让你睡得更好
- 4.知道一个人去世的时间
- 那么，寒冷天气如何保持正常的体温？
医疗视频: 體溫37.5℃是發燒嗎？要不要吃點退燒藥？
您身体的正常体温可以在一天内持续变化。这是因为人体能够根据季节和周围环境改变自己的核心温度。一个健康人的体温可以在一天内上下左右0.5°C左右;可以在早上较低，在晚上较高，具体取决于您当天的活动。
也就是说，不断变化的体温实际上是身体防御机制的自然组成部分。然而，重要的是确保波动的体温不是潜在的医疗条件的结果。继续阅读以了解有关正常人体体温的更多信息，以及可能导致变化的原因。
人体的正常体温是多少？
大多数人认为正常人体体温必须在37ºC。然而，这个概念颇具误导性，并且已被许多医学研究所驳斥。
多年前在美国医学会杂志上发表的一项研究发现 36.7°C为成年人的平均正常温度，而不仅仅是37°C。一般来说，医学界同意正常体温介于两者之间 36.1°C至37.2°C.
虽然这些标准也很大程度上取决于：
- 人的身体状况。
- 年龄。
- 他们做了什么活动。
- 一天中的时间。
- 测量身体的温度 - 例如，读取腋窝的温度通常显示为0.5°C低于人体的核心温度。
同时，体温随着年龄的增长而趋于下降。纽约Winthrop大学医院的研究人员进行的一项研究发现，老年人的体温正常低于上述“标准”。在150名平均年龄约81岁的老年人中，研究人员发现他们的身体平均温度从未达到37°C。这些研究结果表明，即使老年人生病，他们的体温也不会上升，直到达到人们认为发烧的温度（超过37ºC）。另一方面，体温过低（低于35ºC）通常是某些疾病的征兆。
因此，基于一天中的时间，对于每个人来说，体温的限制使得发热也可以是不同的。关键是，为了能够找出一个人的正常体温，必须考虑每个因素的变化。
是什么导致体温上升和下降？
身体改变其温度以适应周围的变化。在炎热的环境中，您会出汗，以帮助保持身体凉爽。另一方面，当你周围的温度很低时，你的身体会试着保暖。要做到这一点，大脑会在整个身体发出信号，从毛细血管向身体的温暖部位供应更多的血液。这种反应会让你发抖。颤抖会产生热量，让身体保持体温。
当你吸烟，喝酒，甚至撒谎时，体温也会发生变化。以下是正常体温波动背后的一些其他常见原因：
1.身体发育
波动的体温通常经历过 宝宝，原因不外乎是因为它们仍然处于成长期，因此身体的内部系统尚未达到其最佳功能。婴儿的体温可在出生后几天内增加，但在婴儿达到中年时会略微下降。
2.荷尔蒙的变化
体温对激素水平非常敏感。因此，女性在排卵或月经时的体温可能会更高或更低。同样的事情会发生 更年期后，相反，怀孕期间的代谢变化会导致体温升高。
3.昼夜节律
体温可能会根据变化而变化 生物钟 身体的（昼夜节律）。最低体温通常发生在您醒来前的最后2个小时。除了稳定的周围温度外，您还可以在特定时间感觉凉爽。
发烧
发烧是一种常见症状，而不是一种独立的疾病。如果由病毒或细菌引起的身体感染，你会发烧。在婴儿和儿童中，发烧通常发生在体温超过37摄氏度时。同时，当体温达到38-39°C时，成年人会发烧。
发烧是身体抵抗感染的一个迹象，因为病毒和细菌通常会在37摄氏度的体内快速繁殖。因此，身体会增加其温度以保护自己并防止这些不良病原体繁殖。
导致发烧的常见疾病是流感， 喉咙痛, 鼻窦炎，肺炎，肺结核和尿路感染。其他一些可引起发烧的危险疾病是登革热，疟疾，大脑内层炎症（脑膜炎）和艾滋病毒。
当孩子完成免疫接种或发生免疫接种时，也会发生发烧 想要长牙。 如果您或您的孩子发烧，您应立即咨询医生，以找出疾病的来源，以便妥善处理。
5.甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症 是你跌宕起伏的众多原因之一。甲状腺调节您的身体细胞如何利用从食物中获得的能量 - 这个过程称为新陈代谢。由于某些疾病或其他因素，您的新陈代谢可能会减慢。这是一种叫做甲状腺功能减退症的病症。当你的新陈代谢缓慢而你会感到寒冷时，你的体温会下降。甲状腺功能减退症最常见的症状是疲劳，便秘，肌肉疼痛和抑郁情绪。
6.糖尿病
糖尿病也与身体的核心温度有关。科学家发现，当胰岛素被注射到小鼠大脑的某些区域时，它会导致体温和代谢率的增加。这表明糖尿病可以多一点影响你的体温并引起变化。
关于一个人体温的其他独特事实
吸烟会使你的体温升高
您知道吸烟会增加体温吗？实际上，这是因为你从香烟中吸取烟雾。 Ja，香烟末端的温度是95摄氏度。现在，当烟雾吸入鼻子然后进入肺部时，这些器官的温度会升高。
当你的肺部很热时，这些器官不能发挥冷却或从身体排出热量的重要功能之一。这是最终使体温变高的原因。当你 戒烟, 然后体温会在约20分钟内恢复正常。
只是呼吸香烟烟雾会危害肺部，特别是如果你每天都成为一名活跃的吸烟者。所以，慢慢戒掉你的吸烟习惯。
躺着也会使体温升高
在童话故事中，撒谎的人会长鼻子。嗯，在现实世界中，你的鼻子在撒谎时也会发生变化。页面上报告的不是形状越长，但鼻子温度越高 Web MD.
格拉纳达大学的西班牙研究人员仍在调查这一现象。怀疑这是因为当你撒谎时身体的反应。当有人撒谎时，会出现焦虑和被抓的恐惧。在那一刻，你的身体会引起许多反应，例如你的心跳会增加，你的体温也会增加。最后，鼻子和眼睛周围的区域会感觉更温暖。
寒冷的气温让你睡得更好
体温也会影响人们睡觉的程度。冷却器，然后你可以睡得更好。在人类入睡前一段时间，身体将其温度降低至约1至2度。这种温度变化有助于身体最终进入睡眠周期。
因此，在睡前洗个热水澡或淋浴是一种药 失眠 这通常是推荐的。因为，在温水中沐浴后，身体会经历相当大的温度降低，从而刺激嗜睡
博士Rachel Salas，医学博士， 约翰斯·霍普金斯大学的一位神经学家引用了美国国家睡眠基金会的一项研究，该研究表明睡眠的最佳室温约为18-22摄氏度。唐尼和海勒也在声明中同意说，在睡觉前设定合适的室温时，18-22ºC的温度范围可供您参考。
4.知道一个人去世的时间
当有人死亡时，体温会慢慢下降。那么，调查人员经常使用体温来估计尸体何时实际死亡。
调查员可以通过将手放在尸体下来了解身体已经死多久。如果他的身体温暖，这意味着他在几个小时前就死了。但如果天气寒冷潮湿，至少它已经在18到24小时前死亡。
那么，寒冷天气如何保持正常的体温？
天气炎热时，一般情况下，您可以通过饮用大量液体并在凉爽的地方（如空调房间）避雨来保持水分。
那么，天气寒冷时如何保持正常的体温？你肯定会使用厚或分层的衣服来避免受凉。事实上，如果您的房间的空调安装在低温，您将拉厚毯子覆盖您的身体。以下是一些在感到寒冷时可以温暖身体的方法：
1.不要让你颤抖
颤抖是一种迹象，表明你很冷，你需要立即给你的身体温暖。当你的皮肤温度下降时，你会颤抖，以防止你的核心体温下降。
轻度低温的人会颤抖，但中度低温的人可能不会。当肌肉收缩不再产生热量时，身体将停止颤抖。也就是说，当你停止颤抖时，你的核心体温会下降。
吃了很多东西
感到寒冷时多吃一点是保持身体温暖的好方法。保持血糖非常重要，这样身体才能提供保暖所需的能量。
吃你的身体慢慢消化的食物，如脂肪类食物。当你的身体消化食物时，你的身体会燃烧能量，让你感觉更温暖。因此，如果你吃的食物被身体消化的时间更长，那么你也会感觉更温暖。
3.多喝水
除了食物摄入量，如果保持身体的水摄入量，你的身体也会耐受寒冷。保湿良好的身体也可以提供更好的保暖。喝热水也可以为你提供温暖的感觉，即使这并没有真正增加你身体的内部温度。
据宾夕法尼亚大学教授Michael Cirigliano医学博士称，口腔是你身体最敏感的部位之一。所以，如果热水接触到你的嘴，你会感受到温暖的感觉。
4.将身体调整到寒冷的天气
身体比你想象的更有能力。身体有一个特殊的机制来保持自己的温暖。经常在寒冷天气中度过时光的人可以使自己更耐寒。
本机构的机制尚未完全了解。然而，也许称为棕色脂肪的身体脂肪在这方面起作用。巧克力脂肪可以燃烧更多的能量，并释放它作为体热，给你温暖。
5.保持身体干爽
汗湿的身体或湿衣服会让你感觉更冷。因此，如果天气寒冷，你应该使用能吸汗的衣服。如果你的衣服潮湿，你应该立即换衣服。尽量保持身体干爽。
6.保持核心体温
我们建议使用封闭的衣服。你还需要穿袜子，手套和帽子以保持核心体温。如果你感冒，第一次感觉脚和手都感冒，感冒之前会蔓延到身体的其他部位。
这是身体维持身体核心温度的一种形式。感冒时，血液供应优先流入身体的重要部位，使您的双脚和双手先感到寒冷。保持身体闭合是保持身体温暖的最佳方法。
